广东
万晓刚中医：糖友情绪差、爱发脾气，血糖必乱！中医“疏肝稳糖法”，心情好血糖稳！
很多糖友忽略了情绪对血糖的影响，动不动就烦躁、焦虑、爱发脾气，一点小事就上火，发完脾气后测血糖，立马升高。明明饮食、用药都规律，血糖却反复波动，根源就在情绪上，中医讲“肝气郁结，血糖难平”，这个关键点，一定要重视。
肝主疏泄，调节全身气血运行，糖友长期焦虑、发怒，会导致肝气郁结，气血紊乱，进而影响脾胃运化和糖分代谢，血糖就会骤升骤降，难以控制。而且肝气郁结还会加重阴虚燥热，让口干、失眠、盗汗更严重，形成情绪差→血糖乱→身体不适→情绪更差的恶性循环。
想要稳住血糖，先稳住情绪，分享中医“疏肝稳糖法”，简单易操作，每天做一做，心情舒畅，肝气顺畅，血糖自然平稳。
第一，每天按揉太冲穴，位于足背第一、二跖骨之间，按揉2分钟，疏肝理气，缓解烦躁焦虑；
第二，经常喝一杯玫瑰花陈皮茶，玫瑰花3朵、陈皮2克，开水冲泡，疏肝解郁、理气和胃，不升糖；
第三，每天出门散步10分钟，看看绿植，放松身心，避免独处胡思乱想。情绪是控糖的隐形开关，肝气顺了，气血通了，血糖波动会明显减小，很多糖友情绪调理好后，不用加药量，血糖就能稳稳控制，身体也更舒服，切记别让坏情绪毁了控糖成果。
万晓刚 广州中医药大学教授，内分泌科 主任医师，医学博士，擅长：糖尿病及多种并发症、甲状腺功能亢进症等，兼擅心血管系统疾病如冠心病、风心病、肺心病、慢性充血性心力衰竭等，消化系统疾患如慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等病症。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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