吉林
顶级的养生，是稳定情绪和养好气血
一，慢性子来稳定情绪。
曾国藩常说：
“恒言平稳二字即可玩，盖天下之事，惟平则稳。”
有一个平和的心态，任何事都能攻破。
平和即是慢。你慢下来，你就稳了。
事情发生了，慢慢来，让事情先飘一下，再去处理。
这个时候，你少了点当初见事情发生时的焦虑与害怕，心缓下来了，就可以心静地去理清头绪。
正所谓一举两得，事情处理了，心情也控制好了。
曾仕强教授说：
“所有病的起因，都是因为紧张害怕。”
慢性子，就是在养心。
心主神，心舒服了，情绪也稳定，你的精神状态是平和的，身体不紧张，人就不容易生病。
张海敏博士说：
“人一紧张，气场就乱了。”
为什么人一紧张，就会出错？首先是他的内分泌混乱，致使他的思维反应慢了。
简单来说，是脑子和节奏不同步。
也就是说：没做到王阳明主张的“知行合一”，那事情怎么会成功呢？
二，气血足，人才有劲。
养生，就是养得生命健健康康的，活力无限。
人有大量的精力，做什么事都有劲，那什么事都不难完成。
就怕力不从心的，多可惜，枉费自己的一番苦心。
那为什么会力不从心呢？就是你的精力跟不上做事节奏。
精神气不足，疲惫，没力，不想动，这些症状都是身体不健康的症状，身体的某些营养缺乏了。
比如气血不足，人就会没精神，不想做事，不想吃东西，做事反应不灵活等。
但你如果细心观察，
那些做事风风火火的人，真的像有使不完的劲，做完这件事，又赶下一场，他们精神饱满，笑脸盈盈，做起事来专注又漂亮。
那么怎么才能气血足呢？
首先你得脾胃好，吃进去的东西才能被吸收。
营养吸收了，气血才能补上。
所以你得少吃冰凉的食物，
要多吃健脾益胃的东西，如小米，玉米，山药，南瓜等。
吃完饭后走走帮助消化，
还有精神上要放松，不熬夜，不内耗，保证一天的睡眠量足够，这样才不伤神。
稳定情绪和养好气血，不是说一天两天就能做好的，
就是说白了，你想拥有顶级的养生，就得每一天都做好这两点。
不用别人监督你而认真做好，不是三天打鱼两天晒网而是天天坚持做好，这样你的身体才会养得健健康康。
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