3.29 iOS 26.4正式推送实测｜新老iPhone升级后，体验差距太明显

作为从iPhone 8一路用到iPhone 16 Pro的老果粉，这么多年习惯了苹果iOS系统的省心流畅，每次系统正式版推送，都会第一时间升级体验，也总会留意身边不同机型用户的真实反馈。3月29日，苹果正式全量推送iOS 26.4正式版，版本号23E246，覆盖iPhone XS、XR及后续所有新款机型，同时还给iPhone 8、iPhone X这类老设备，单独推送了iOS 18.7.7安全更新补丁，不算大版本迭代，却关乎日常使用的方方面面。

这两天我先后上手iPhone 16 Pro、iPhone 15、iPhone 13、iPhone XR四款不同代际的机型，完整体验了iOS 26.4的各项更新内容，也收集了社群里上百位果粉的真实使用感受，不吹不黑，慢慢跟大家聊聊这次3月29日推送的iOS 26.4到底值不值得升级，新老机型的体验差异，和之前的iOS版本、甚至安卓旗舰系统比起来，有哪些优势与不足，给还在犹豫的朋友一份实在参考。

一直觉得iOS系统的更新，向来走的是“稳字当头”的路线，不像安卓系统那样频繁堆新功能，更多是做细节优化、安全补漏和流畅度调校，这次iOS 26.4也不例外，没有花里胡哨的新增功能，却在用户感知最强的稳定性、安全性、续航表现上做了微调，不同机型的适配效果天差地别，新款机型升级后更顺滑，老机型则侧重安全保障，避免了一刀切升级带来的体验失衡。

先说说iPhone 15系列、iPhone 16系列这两款最新旗舰机型，升级iOS 26.4后的感受最为直观，整体流畅度依旧保持了iOS一贯的高水准，相比上一个iOS 26.3版本，细微之处的优化格外明显。日常使用中，桌面滑动、应用切换、多任务运转的跟手度依旧丝滑，没有出现任何掉帧、卡顿的情况，打开微信、抖音、淘宝这类常用APP，启动速度和之前相差无几，但后台保活能力有小幅提升，同时挂着四五个常用应用，切换回去也不会重新加载，对经常多任务操作的用户来说，便捷度高了不少。

续航表现是这次不少新款iPhone用户点赞的点，我手里的iPhone 16 Pro，升级前iOS 26.3版本中度使用一天，晚上下班回家大概剩25%左右电量，升级iOS 26.4后，同样的使用强度，电量能剩余30%上下，夜间8小时待机掉电从2%降到了1.5%，虽说提升不算特别大，但能明显感觉到系统功耗调校更细腻了，长时间刷视频、玩游戏，机身发热控制也更温和，没有出现明显发烫的情况，长时间使用手感更舒适。

对比同期推送的三星One UI 8.5系统，iOS 26.4的优势依旧是生态闭环和长期流畅度，三星系统功能更丰富、个性化更强，而iOS胜在简洁稳定，没有冗余广告和后台冗余进程，对不喜欢折腾、追求省心的用户来说，用着更顺手。但iOS也有自己的局限，功能新增比较保守，像分屏操作、小窗模式这类安卓早已普及的功能，iOS依旧没有下放，实用性上稍显不足。

再来看iPhone 12、iPhone 13、iPhone 14这类次旗舰机型，作为目前市面上保有量极高的机型，升级iOS 26.4后的表现很让人惊喜，没有出现网传的“老机型升级变卡”的情况，反而稳定性有明显提升。身边用iPhone 13的朋友反馈，升级前偶尔会出现APP闪退、无线断连的小问题，升级后这类故障基本消失，系统运行更稳定，续航也没有出现明显缩水，日常使用和之前没差别，反而少了小bug的困扰，用着更安心。

这类老款旗舰，升级iOS 26.4的核心意义不在于体验飞跃，而是补上安全漏洞，这次更新合入了数十项安全修复补丁，封堵了之前存在的隐私泄露、系统漏洞风险，日常使用的安全性大幅提升，对于还想再战一两年的用户来说，升级是很有必要的，既能保证使用安全，又能维持原有流畅度，不会给硬件带来额外负担。

接下来是iPhone XS、iPhone XR这类较老的机型，也是这次更新需要格外留意的机型群体，这类机型硬件配置相对老旧，苹果没有强制推送iOS 26.4，而是单独推送了iOS 18.7.7安全更新，只保留核心安全修复和基础功能优化，没有新增任何占用内存的功能，初衷是为了保护老机型不卡顿。实测iPhone XR升级后，日常接打电话、聊微信、刷短视频依旧流畅，没有出现卡顿、发热加剧的情况，但续航有轻微缩水，毕竟老电池本身健康度下降，加上系统安全进程运行，耗电稍快也属于正常现象。

这里也给这类老机型用户一个温和的建议，如果手机电池健康度在80%以下，升级后可能会出现续航明显变短、偶尔卡顿的情况，可先更换电池再升级；如果当前系统版本用着很稳定，没有遇到安全漏洞或功能故障，也可以暂时不升级，避免硬件跟不上导致体验下降，一切以自身使用感受为准。

这次iOS 26.4的核心更新，除了流畅度与功耗优化，重点就是安全升级，官方公布修复了多个底层系统漏洞、隐私权限漏洞，涉及相册、定位、通话等多个隐私场景，彻底封堵了第三方应用私自调取隐私数据的风险，对注重手机安全、日常移动支付频繁的用户来说，这份优化远比新增功能更重要。同时，CarPlay功能也做了小幅优化，连接车载设备时，连接速度更快，断连概率降低，语音操控响应更灵敏，开车时使用更便捷。

另外，不少用户关心的信号问题，升级iOS 26.4后有小幅改善，室内、地下车库等信号偏弱的场景，手机信号格数比之前稳定了一些，通话卡顿、网络延迟的情况有所减少，但受制于苹果基带硬件本身的限制，信号表现依旧不如安卓旗舰，这也是iOS一直以来的小短板，没法通过系统更新彻底解决。

对比之前的iOS 26.1、26.2、26.3几个版本，iOS 26.4属于偏稳重的优化版，没有新增花里胡哨的功能，专注于修复bug、提升稳定性、优化功耗，属于“越更越好用”的类型，不像部分大版本更新那样容易出现适配问题。横向对比安卓阵营的三星One UI 8.5、华为鸿蒙OS、荣耀MagicOS，iOS 26.4的优势是长期流畅不卡顿、隐私安全性高、生态应用适配统一，缺点是功能个性化不足、操作灵活性偏弱，而安卓系统功能丰富、自由度高，但长期使用后的流畅度稍逊一筹，两者各有侧重，适合不同需求的用户。

对于还在犹豫要不要升级iOS 26.4的用户，这里分机型给点参考：iPhone 15、iPhone 16系列新款机型，完全可以放心升级，流畅度、续航、安全性都有小幅提升，没有明显短板；iPhone 12-14系列次旗舰，建议升级，修复日常小bug，提升使用安全性，不会影响原有体验；iPhone XS、XR老机型，电池健康度80%以上可升级安全补丁，电池健康度偏低建议先换电池或暂缓升级；更早的iPhone 8及以前机型，保持当前稳定版本即可，没必要强行升级。

升级前也有几个小细节要注意，提前备份好手机里的照片、聊天记录、重要文件，避免意外情况导致数据丢失；保证手机电量在50%以上，或者直接连接充电器升级，防止升级过程中断电；升级后如果出现轻微发热、续航波动，属于正常现象，系统后台优化1-2天就会恢复正常，不用着急还原系统。

其实手机系统更新的本质，就是让新机型更完善，让老机型更稳定，苹果这次3月29日推送的iOS 26.4，没有刻意追求噱头，而是踏踏实实做优化，兼顾了新老用户的不同需求，守住了iOS系统省心、稳定的核心优势。作为果粉，我们期待的从来不是花里胡哨的功能，而是日常用着流畅、安全、不闹心，这次的更新，刚好踩中了这份需求。

如果你也升级了iOS 26.4，不妨在评论区聊聊自己的iPhone机型和使用体验，有没有遇到小问题，或者感受到明显的优化，互相交流参考，让更多果粉能安心做出升级选择。