陕西
女性生理期切记别做这5件事，否则小心身体"遭罪"！
袁医生课堂。
有些女性生理期总是这不舒服，那不对劲，可是又搞不清楚到底哪出了问题。其实很多女性在生理期的痛苦很大程度上是自己作出来的。今天我就给大家来好好讲讲生理期千万别做这5件事，不然身体真的会遭罪。
·第一就是剧烈运动。有些女性平时热爱运动，这本来是好事情，但是在生理期可千万别进行剧烈运动。像跑步、跳绳、跳高这些，它会让盆腔充血加剧，导致经血量会增多，经期延长。而且剧烈运动的时候身体会处于紧张状态，容易影响子宫的正常收缩，引起痛经。生理期可以做一些温和的运动，比如说散步、瑜伽，既能活动身体又不会带来不良的影响。
·第二就是捶打腰部。不少女性在生理期会感觉到腰部酸痛，就忍不住的捶打腰部，想缓解一下不适。可千万别这么做。生理期盆腔处于充血状态，捶打腰部会让盆腔充血更严重，反而会加重酸痛感。而且捶打可能会使经血逆流，增加患子宫内膜异位症的风险。要是腰部实在不舒服，可以用热水袋敷一敷或者轻轻的按摩，这样能够促进血液循环，缓解疼痛。
·第三拔牙手术。生理期的女性凝血功能会变差，这个时候如果去拔牙或者进行其他的手术，出血量会比平时要多，而且伤口也不容易愈合，还容易引发感染。所以如果不是紧急的情况，尽量避开生理期去做这些有创的操作。
·第四就是穿紧身裤。在生理期穿紧身裤会让私处不透风，增加细菌滋生的机会，容易引发阴道炎等妇科疾病。而且紧身裤还会压迫盆腔，影响血液循环，加重痛经。生理期还是要选择比较宽松的，能透气的这种棉质的内裤和裤子比较好，让私处能够自由呼吸。
·第五就是吃生冷的食物。生理期吃这些生冷的食物，像冰淇淋、冷饮、生鱼片等等，它会让子宫受到寒冷的刺激，引起子宫收缩，导致经血排出不畅，从而引发痛经。所以生理期最好要吃一些温热易消化的食物，比如说热汤热粥，给身体补充能量，缓解不适。
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