五六十岁后的你有多少颗牙？装不装假牙，与寿命长短密切相关！

“唉，老了老了，都老掉牙了。”在很多人眼里，掉牙似乎是衰老的标配，人老了牙齿就该一颗颗下岗，好像是一件天经地义的事。

但真相，真的如此吗？

当然不是！生活中，我们常常能看到一些八九十岁的高龄老人，虽然头发白了，但一张嘴，牙齿依然“坚守岗位”，咬得动坚果，啃得了骨头。他们往往精神矍铄，身体硬朗，很少被糖尿病、高血压这些常见的老年病缠身，即便有，也来得晚进展慢。

这其实揭示了一个朴素的道理：牙好的人，真的更长寿。那么，既然年龄不是元凶，那到底是谁在背后搞鬼？答案是两个字：牙周。

简单来说，导致牙齿过早脱落的，主要有两大原因：

NO1. 慢性牙周炎：就像大树周围的土壤因为长期发炎而流失、松动，树也就站不稳了。这种炎症往往是在不知不觉中发生的，刷牙出血、口臭都是它的早期信号。

NO2. 龋齿：也就是老百姓常说的虫牙，牙齿上烂了个大洞，烂到了牙根，实在修不好了，医生也只能无奈拔除。

正是因为这些口腔问题，很多人刚六七十岁，甚至四五十岁，牙齿就已经所剩无几了。而且这是一个恶性循环：缺牙越多，吃东西费劲，营养跟不上，身体抵抗力下降，牙周问题反而更严重，导致更多牙齿脱落。

更让人担心的是，如果是因为牙周炎导致的掉牙，这不仅仅是一颗牙的悲剧，它说明你的身体正处在一个 “慢性发炎” 的状态里。

你可以把牙周炎想象成你皮肤上一块好不了的伤口，一直在那儿流脓、发炎。这个“炎性环境”会随着血液循环跑遍全身，给你的整个身体添乱，比如：

• 胰岛细胞受损：可能诱发或加重糖尿病。
• 血管加速老化：血管壁受损，更容易形成斑块，导致血压升高，心梗、脑中风的风险大大增加。
• 细胞变异风险增加：长期的炎症刺激，甚至可能为癌症的发生埋下隐患。

由此可见，牙齿的问题从来不只是牙齿的问题，关系着全身甚至与寿命长短紧密相关，提醒大家做好口腔卫生非常重要。最简单有效而且成本极低的方法是--勤刷牙！别小看了刷牙，它是被科学研究实锤认证的一个长寿动作。

一项针对65岁以上老年人长达13年的追踪研究发现：

• 如果你嘴里还有 10-19颗牙，并且坚持每天早晚刷牙，你的无残疾预期寿命，也就是健健康康、不需要人照顾的晚年时光可以延长1.6年。
• 如果你牙齿已经剩得不多了，比如只剩下0-9颗，也别灰心！只要及时装上假牙，并且同样坚持早晚刷牙，你的健康寿命也可以延长整整3年！

对于65岁以上的人来说，1.6年和3年是什么概念？也就是将来可以多活一年高质量、不用卧床的一年，简直就是“赚”大了！而对于已经有糖尿病、高血压的朋友来说，把牙刷干净，就是在帮身体消炎，是在给你的治疗助力，能有效阻止和延缓并发症的到来。

说到底，长寿的秘诀可能就藏在你每天挤牙膏的那几分钟里。不需要昂贵的保健品，不需要复杂的养生操，只需要你拿起牙刷，认认真真地对待它。早晚两次，每次3分钟，别等到“老掉牙”了才后悔。你做到了吗？点个赞转发告诉更多人吧，关注天天听健康，方便每天学健康养生知识！