你知道吗,我行医三十多年,见过太多肾出问题的人,十个里头有六七个,跟"喝"脱不了干系。不是喝酒,就是乱喝补药汤,要么就是水都不舍得喝几口。老话说得好,"病从口入",这肾啊,真的有一半是被喝坏的。今天咱就掰开了好好聊聊这个事儿。
一、肾这个器官,到底怕什么?
中医讲"肾为先天之本",它就像家里那口老井,全家吃水都靠它。你要是往井里倒脏东西,井水迟早变浑。
肾每天要过滤将近一百五十升的血液,把废物排出去,把好东西留下来。这活儿不轻松吧?偏偏很多人还拼命给它加担子。
长期喝酒的人,酒精代谢产物直接伤肾小管。爱喝浓茶浓咖啡的,草酸含量高,肾脏排泄压力大。还有些人迷信各种药酒、补汤,三天两头泡一壶,觉得是在养生,实际上是在折腾肾。嚯,这不是补,是添乱。
你想想,一台机器天天超负荷运转,能不出毛病吗?
二、肾衰竭不当回事,三个后果真不是吓唬人
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我在门诊碰到不少人,查出肾功能不好,还不在意,该吃吃该喝喝。我跟你说,这三个后果你得心里有数。
1、毒素排不出去,全身遭殃。肾一旦罢工,尿素氮、肌酐这些代谢废物堆在血液里,人会恶心、头昏、浑身没劲儿。说白了,身体泡在自己的"垃圾水"里,哪能舒服?
2、血压飙升,心脏跟着遭罪。肾和血压是一根绳上的蚂蚱。肾不好,水钠排不掉,血压蹭蹭往上走。时间一长,心脏肥大、心衰都可能找上门。
3、骨头变脆,容易骨折。这一点很多人想不到。肾功能差了,钙磷代谢紊乱,骨头慢慢变得像酥饼一样,老年人摔一跤就可能断。中医叫"肾主骨",肾亏了骨头自然撑不住,这话一点不虚。
三、日常护肾,记住这几条管用的
1、喝水要讲究"少量多次"。别等渴得嗓子冒烟才想起来灌一大杯,也别一口气咕咚咕咚喝半壶。每次小半杯,一天匀着来,让肾慢慢干活,别一下子涝了它。
2、酒能少沾就少沾。我知道有些老伙计觉得"小酒怡情",可肾功能已经不好的人,真得把这口戒了。古人说"饮酒者,借火也",火借多了,灶台都烧穿。
3、别乱吃来路不明的保健品和偏方。唉,这条我说了无数遍了。有些药物成分本身就伤肾,你不知道里面掺了什么,吃进去肾替你扛着,扛不住就坏了。
4、每年查一次尿常规和肾功能。花不了几个钱,却能早发现问题。肾病早期往往没啥感觉,等到脸肿脚肿才去查,黄花菜都凉了。
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