41岁张雪峰猝然离世，其实是有迹可循的

41岁张雪峰猝然离世，其实是有迹可循的

心理师彭玥

一、人生无常

我们总在讲人生无常！

昨天3月24日下午4点多，惊闻噩耗张雪峰老师因心源性心梗而去世。

刚开始，以为是虚假消息，但很快各大平台相继发布了去世的消息。

还记得他曾在直播中讲到：“我人生的目标就是，如果有一天我死了，各大平台会有一个热搜叫张雪峰死了……我希望能成为同学们这一代人的回忆。如果是心梗去世的，那就更好了，一下就没痛苦了。”

一语成谶。

他果然上了各大平台的热搜，但是代价太大了。 但愿“十八年后还是条好汉”，人生路上能走的更长一些。

看似巧合的一句话，其实这句话早就埋藏在潜意识中了，从心理暗示的角度来说，他给自己的潜意识下达了这个暗示，而潜意识帮助他实现了这个人生目标，虽然结果是悲剧的，但是潜意识不识真假好坏，它只帮助实现。懂得心理学的人会明白，很多偶然事件的发生，并非巧合，其实是有迹可循的。

也许潜意识早就提醒过他，只是他没有接收到潜意识发出的信号。

就比如说张雪峰老师的微博里，在10年前就已经给出了一个提醒。

2017，18年：

“再这样下去，我会不会猝死啊”

2019年：

“连续两天录到凌晨三点！ 累吗？累！”

2021年：

“希望自己一觉不醒，我太累了！”

2023年：

“过度劳累，胸闷心悸，大晚上强制住院了”

2025年：

“昨天晚上10点，睡到今天下午两点……我是真的累了”

看似随意讲的的话，但往往是潜意识的驱动。

二、他早就预言了自己的“死”

心理学家荣格曾说：“你未觉察到的潜意识决定着你的人生，你却将其称之为命运”。

习惯了拿“命运”说事的人，他可能不知道“命运”，其实他给自己潜意识下的指令。

看似自嘲、发泄的话，如果日久天长的重复，很可能让潜意识认为这是你需要的。张雪峰老师没有意识到，那个“希望自己一觉不醒”的念头，正在悄悄变成潜意识里的一个指令，这种现象在心理上叫“自证预言”，当一个人反复对某种结果进行心理暗示，潜意识就会不自觉地引导他的行为，朝着那个结果靠近。潜意识不分好坏，它只负责执行。你给它什么指令，它就帮你实现什么。

张雪峰给潜意识的指令：“上热搜……心梗去世”，潜意识帮他实现了。

心理暗示很强大，所以朋友们在生活中，不管你的生活多么不顺心，有多大的压力，尽量不要老是去说负面的话“我这不好，我那不好、我会怎么，怎么样不好的结果”，而是去有意识的去表达积极正向的，像“我可以，我能够，没啥大事，会越来越好的”这样的话。当你越是去讲正向的话，潜意识真的就会产生强大磁场和能量帮助你去实现，反之亦然。

（推荐：情绪不好时，请及时观照自己，用《情绪自救》书中的“观呼吸”静观自我，拥有好心情，好身体。）

三、身体是心灵的一面镜子

什么是心源性猝死？医学的专业解释是心脏突然停止跳动，发生极快，突发性强，出现症状后1小时内死亡。

导致的诱因其中最主要的几个方面：像过度劳累、熬夜、长期高压，剧烈运动、情绪剧烈波动，基本上都符合张雪峰老师。长期的高负荷工作和压力其实已经让心脏透支很久了。

很多人想不明白，每天直播讲课这么累，连睡觉的时间都不够，为啥每天要花大量的时间去跑步呢？张雪峰老师讲到：&;跑步让我感到十分自信。&; 从这一点可以看出，他需要通过跑步才能感到自信，说明平时的他内心并不安稳。一个人一定要通过某种方式来获得自信，说明他的内心是不安和焦虑的。

跑步，的确是排解焦虑压力等情绪的很好方式，被誉为是“快乐药”。但是如果是身体已经严重负重透支的情况下，还强迫自己做高强度的运动那就是伤害了。

《战胜焦虑》书中讲到：一味地通过运动或是外在的方式排解情绪和压力，终究还是饮鸩止渴。你所逃避的，不敢面对的东西都还在，因为你没有真正的去面对它，从心理上去化解它。所以，它不会消失。

我们需要培养静观自我的能力，时常把心收回来，倾听一下自己内心的声音。去正视自己，放下一切的好坏评判，客观如实的去观察内心的不安、焦虑、恐惧。越是繁忙时，越要给自己留一点时间去观察自己的内心，越是焦虑时，越是要逼迫自己去观察自己的内心。只是静静的坐着，闭上眼睛，将注意力放在呼吸的进出上。经由呼吸的观察，就是在间接的观察内心，当你看见你的不安时，不安时便开始化解，当你看见你的压力时，压力便开始化解，你只是观察呼吸，所有积压在你内心的烦恼、痛苦就会自动浮现，进而化解，这就是正念内观。

借用一位网友的话：人生无常！安全感不是有多少钱和多高的社会地位决定的，一直是我们的内心决定的！一味地向外求终究只是徒劳，我们应该听听内心的声音，直面内心的恐惧和不安，真正的跟自己和解，让自己内心平静从容才是真正的爱自己！

愿雪峰老师往生极乐，不再有烦恼痛苦！

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