奥运科研教练郭建军建议：不要独自跑步，要在有AED的环境中跑步

中经记者 索寒雪 北京报道

近年来，马拉松、长跑等运动已成为越来越多人的生活方式。然而，运动带来的健康风险却常常被忽视——从猝死到脏器损伤，不当运动正在悄然威胁着看似“自律”的健身人群。如何科学评估运动风险、构建有效的保障体系，已成为亟待关注的社会议题。

为此，《中国经营报》记者采访了体育医疗领域专家郭建军教授。郭建军曾于2004年以科研教练身份为雅典奥运会中国体育代表团服务，并获得“奥运会突出贡献奖”。作为首都体育学院体育融合创新中心的创始主任，他正积极推动奥运体育科技与临床医学的融合。

没有疾病不代表能长跑

郭建军指出，大众运动领域存在严重的“裸跑”现象，即缺乏科学评估与保障体系，目前没有专门机构为普通人评估运动风险。

他强调个体差异的重要性：“心脏结构、生理功能以及生活状态不同，导致每个人的运动基础与风险差异巨大。（有些情况下）别人能跑，不代表你也能跑。”

郭建军进一步列举了不当运动导致的极端病例：“除了猝死之外，还有脂肪肝患者跑步后发展为肝硬化的情况，跑步导致尿血等案例也并不少见。”

他认为，现有的医疗与体育体系存在评估盲区：“医院主要判断你是否患病，而不评估你的运动能力能否安全提升；体育机构则因担心风险，不敢为中老年人开展运动测试。”

应在有AED的场所跑

中国田径协会数据显示，2024年全国累计举办各级各类路跑赛事749场，总参与规模达704.86万人次。

面对日益壮大的跑者群体，郭建军直言，急需专业的运动风险评估和训练指导服务。虽然目前首都儿科研究？所、天坛医院等部分医疗机构已尝试开设体育与医学联合的运动门诊，但仍远未普及。

“全国中长跑爱好者以中年人为主力军。”郭建军说道。为此其提出三点建议：一是中年人应前往体育与医学联合门诊，进行心肺功能、心脏、肾脏等多方面专业评估，甚至包括跑姿分析和个性化训练计划指导；二是尽量在配备AED（自动体外除颤仪）和医疗执勤人员的场所运动，避免单独运动，最好有人陪伴；三是疲劳时只进行低强度运动放松，绝不可进行高强度运动，一旦运动中出现任何不适，必须立即停止。

郭建军团队目前已在密云设立业余马拉松训练基地，正在探索体医融合的落地路径。“我们想让每个人享受国家队的服务”，即通过配备专业教练、队医等保障人员，为普通运动爱好者提供系统支持。

（编辑：郝成 审核：朱紫云 校对：张国刚）