张雪峰心脏骤停？是因为跑步吗？

今天傍晚突然出来一个传闻，说张雪峰心脏骤停，正在抢救中。媒体联系了他的助理，回复是“不太清楚此事”；合伙人给出的信息则是：“暂时无可奉告”。

很遗憾，这样的回复方式，恐怕等同于是在委婉地承认，确实是出事了。

张雪峰还很年轻，四十来岁，口才很好，头脑也很聪明。他对高考填志愿给出的建议有一些争议，但仍然是有参考价值的。谁都不是神，他的一些预测并不对，但他的许多观点，还是挺务实的。

一些问题的出现，甚至不是他本人的错，而是因为他太红了，影响力太大了。当他建议考生们要报考A专业，不要报考B专业时，也许会形成某种羊群效应，导致大批考生一股脑往A专业挤。即使这个专业确实是比较好，也会因为竞争过于剧烈而减值成为一个坏专业。而B专业可能又面临着招不到学生的困境。

即使他说的都对，这样的效应对于社会的人才培养也是不利的。社会需要三百六十行，行行出状元，而不是所有人都往同一处挤。谁又能够精确地知道，现在不吃香的B专业，数年之后产业发展起来，会变成香饽饽呢？

不管怎样，和其他出问题的网红不同，张雪峰本人其实还是挺不错的，我个人对他好感度是比较高的。

他为啥会突然生病？网上也有许多猜测，首先是工作强度太高，前些日子，他就曾在朋友圈里说过“因过度劳累，胸闷心悸，晚上到医院急诊……被医院扣留，必须住院观察”。

近段时间他的朋友圈又在晒跑步，3月份的跑量已经达到了72公里，3月22号那天还跑了7公里。

很多人在评论说，跑步其实是不适合所有人的，跑步甚至是对健康不利的，认为他出事，可能跟身体已经负担过重，还坚持跑步，坚持高强度的运动有关。

这一点我多少是有一点体会的，也想聊两句。

我觉得跑步其实是适合多数人的运动，跑步对健康有利，但如果选择跑步作为自己的锻炼方式，目标和任务的设定一定要适合自己，而不是盲目的跟风。

20天的时间跑72公里是不是太多？不一定的，可能对甲来说太多了，对乙来说很正常，甚至还太少。每个人的状况是不一样的，有些人运动天赋很高，这一点运动只是热热身而已，有些人运动天赋一般，再多跑几步膝盖就要出问题，小腿就要拉伤，心脏就要超负荷了。

为什么说“盲目跟风”，因为据我所知，跑步爱好者中的一部分人，多多少少是有一点攀比倾向的。好像多跑是一种政治正确，每个月不跑个两三百公里，都不好意思发朋友圈。

一些人确实会误以为跑得越多越好，跑得太少不如不跑。

但这是错误的，除非你是专业运动员，靠跑步吃饭，否则肯定不是跑得越多越好。以马拉松为例，我非常确定，马拉松对大多数人来说，是不合适、弊大于利的过量运动，少数在这个项目上天赋极佳的人例外。

很简单的事实是，全世界最顶尖的马拉松运动员看上去就不是健康的样子，他们都过于黑，过于干瘦和苍老了。

顶尖的运动员尚且如此，普通人就没必要做这样极端的尝试了。

但我也不赞同跑步对健康有害的言论，因为这也不符合事实。我也长期跑步，虽然跑的不多，但跑步过后身体感到舒适，整个人变得更加有精神，身体状态也变得更好，是无数次重复的真实体验。

只是，我们不是靠运动吃饭的，适度就好，确实没必要在这些领域跟自己过度死磕，没必要练到极限。身体太过疲惫，休息不足时，也确实没必要硬运动，先休息够更重要。如果在运动中受伤，也不要坚持，完全休养好了再重新慢慢开始。碰到天气不好，一般也没必要硬跑。风雨无阻其实是不对的，应该风雨有阻。

希望张雪峰没事。