广东
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走路像踩石头？前脚掌又痛又肿？
老茧越剪越厚？小心！你可能得了“跖痛症”！
1⃣ 跖痛症是什么？
前脚掌（2-4跖骨头）疼痛，医学叫“跖痛症”！
穿高跟鞋、扁平足、足弓塌陷，导致跖骨受力不均！
2⃣ 危险信号
⚠ 走路痛、站立痛，休息缓解！
⚠ 前脚掌肿胀，长疼痛性老茧！
⚠ 穿薄底鞋、高跟鞋时疼痛加剧！
3⃣ 坏习惯自查
长期穿高跟鞋（＞5cm）
穿硬底鞋、薄底鞋
暴走、长时间站立
足弓塌陷（扁平足/高弓足）
4⃣ 预防&改善
✅ 换鞋：选宽头、软底、有支撑的鞋！
✅ 用矫形鞋垫：分散跖骨压力！
✅ 修剪老茧：每2-3周修剪一次！
✅ 足部拉伸：脚趾抓毛巾、踩网球放松！
跖痛症不是“小毛病”！长期忽视会导致足部畸形！从今天起，善待你的脚！
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