马秀针：你跑得最差的一程，成就我最好的一战

终点处，2002年出生的马瑞冲线后笑着转身张望。头戴彩色蝴蝶结的马秀针咬牙抵达终点，有些站不稳的她，被马瑞拥入怀中。俩人是四川队的队友，也是跑圈的一对情侣。

马秀针以2:27:12大幅刷新个人最好成绩，将她在2022年杭州亚运会选拔赛上的2:33:26的PB一举改写，提升幅度高达6分14秒。而这场无锡马拉松，是2000年出生的马秀针第三场完赛的全马。除了杭州和无锡，她还在去年上马跑出2:34:41。

马瑞（左）和马秀针先后跨过终点线

一周前刚在上海半马夺冠并PB的马瑞，犹豫再三来无锡参赛。回酒店的出租车上，他收到赛事方发来的完赛短信：2:27:10。“这是我职业生涯跑得最差的一场比赛。但她PB了，也值了。”

“下次不要这样了，希望我们都PB。”马瑞哈哈大笑。

赛前的忐忑与害怕

两人对无锡各有期待：马秀针希望打开2小时30分大关，马瑞则希望延续一周前上半马的PB状态，看能否再次突破。

期待虽在，紧张与害怕却也笼罩着仅有两场全马完赛经验的马秀针。

年初重马赛前和马瑞一起在技术会上

这是马秀针第二场未完赛的全马

忐忑始于周四晚上，出发无锡前。马秀针说，那一晚，她经历了人生又一个“第一次”——彻夜未眠。“我废了。从没熬过这么长的夜，翻来覆去都睡不着。”

周五早晨6点，一夜无眠的她起床后仍跑了8公里，随后带着行李从玉溪赶往无锡。失眠的事，她还不敢告诉现在的教练石鹏。

石鹏之前注册在上海队，带出过许双双、刘德助等中长跑名将，也在国家队有过任教的经历。去年全运会后，他跳出体制，在玉溪成立了自己的俱乐部STC，广揽天下想练田径的好苗子。尽管石鹏执教马秀针仅两个月，他仍旧敏感地察觉到了她的紧张，反复对马秀针说：“你别紧张，你真的可以。”

马秀针的紧张还源于：跟随石导训练的两个月里，她只完成了一次40公里的长距离训练。期间感冒休息一周、春节放假一周，还有一周去黄山参加注册选手有积分要求的越野锦标赛，另有一次长距离训练，跑至33公里时马秀针腿窝突发疼痛，又歇了几天。

系统计划不断被打乱，让全马经验本就不足的马秀针更焦虑和没底。“这咋整，我必须跑个40公里。”

尽管都注册在四川，但马秀针和马瑞由于教练所在的城市不同，所以基本上是“牛郎织女”的现代版。平时聚少离多，只有参加同场比赛时，两人才有机会聚在一起。

两人无锡前的上一次见面，是3月8日的黄山越野锦标赛。到黄山后，马秀针让马瑞带她跑36公里。马瑞陪跑了20公里，她独自坚持跑完才停表。“其实石教练没安排这次训练，但我觉得练得不够。那时已经进入赛前大调整阶段，教练让我别再加练，说没必要，但我有点慌。”

2025年一起入选世大运会阵容

在德国波鸿一起训练和游玩

面对教练安排的赛前调整，马秀针难掩害怕——有些跑者就是这样，让停下休息，比让她们多跑还难。

出发无锡前，她发信息给马瑞：“感觉好累呀，状态不好。”

马瑞回复：“我跑上半马前也是这状态，你没问题的。”

从重庆到无锡：不想再留退路

马秀针在无锡之前的上一场全马，是1月18日的重庆马拉松。当时作为特邀选手，她也按“打开230”的目标跑，“那时我跟在国内第一集团朱卿等人后面，但其实我还不具备跑3分30秒配速的能力。”

回顾重马国内女子第一集团的竞争，那场比赛堪称激烈——丁常琴、刘敏相继被大众选手朱卿反超。跟在后面的马秀针跑到28公里时陷入绝望，开始步行。

重马赛道上马秀针（S107）前期跟在国内女子冠军朱卿前后

但后来退出了比赛

回忆那段经历，她说：“后面有选手上来就问：‘咋了，针针？’又有人喊：‘走，针针。’我尴尬得赶紧往边上靠。”走了两公里后，她不想再勉强，选择退赛。那场比赛，马瑞以2:13:32获得国内第四。

由于四川队没有专门的田径教练，队员大多都要自己解决跟谁练的问题。马瑞选择了跟随清华教练曹振水训练。而经历两届全运会失意后的马秀针则跟队伍提出，要跟石鹏训练。这是她第一次在队里，为自己争取主动。而选择石导，是因为在STC俱乐部里，马秀针感受到自己被相信、被看见。

对女友当时的选择，马瑞只说了一句话——自己定下目标，就没有退路。以往意志不够坚定时，马秀针总觉得“没练好还有下次”，但经历两届全运会的挫折后，她不愿再给自己留后路。

去年全运会马秀针在中长跑上没有获得奖牌

无锡，就是她希望向外界证明自己的一战。

赛道上的光与陪伴

马瑞是无锡马拉松特邀S区选手，马秀针此次位列A+区。起跑前候场时，马瑞特意跑到她所在分区前方，叮嘱她好好跑。马秀针知他想冲PB，便说：“两人各跑各的吧。”

赛前，马秀针本想找人带跑，但未寻到合适人选。前半程，她一直跟着配速相近的男选手。这一次，她没有着急。有一公里对方配速提到3分24秒，她立刻看表说：“哥，慢一点没事，不着急。”

不巧的是，这位男选手半程后掉速。马秀针前半程用时74分多。之后有些吃力的她，不得不向身边男选手“求助”：“求你们带我一下，我不太行了。”但对方也无奈回复：“我们也快崩了，带不动啦。”

马瑞在锡马赛道上走了近20分钟等马秀针

那时的马瑞，已经在赛道边走了近20分钟。半程跑完用时64分多后，由于冬训长距离拉练太少，跑不动的他放下冲PB的念头，开始边走边等马秀针，“就是为了等到她，要不我就上收容车了。那时心想：这么慢，还没跟上来？”

27公里时，马瑞终于听到熟悉的声音，回头定睛，才最终确定声音真的是来自马秀针。马秀针之所以喊他，是因为她知道马瑞有些近视。

赛后马瑞说，自己那一刻的心情是——“我等半天，终于来了。”奔跑中的马秀针在看到对方后，形容自己像看到一束光，让她坚信“跑进230有戏了”。

马瑞将配速提到3分19秒，马秀针立刻反馈：“太快了，别这么快，按3分30秒跑就好。”之后，两人再无多言，默契前行。

直到36公里后，马瑞看了眼表，告诉马秀针：“顶下这几公里，这场有可能跑到2小时27分。”有了爱情的加持，马秀针也告诉自己：心态放松，只要跟着他，就一定可以。在“最强私兔”的带领下，她也再没有看表。

冲过终点，马瑞将马秀针拥入怀中，这场并肩作战落下帷幕。头顶的计时器显示2小时27分多，马秀针实现了一场6分多的PB。

从四川大凉山走出来的彝族姑娘感慨，她换一种赛道证明了自己。“我不是为谁牺牲和付出而存在的，我马秀针可以靠努力，跑出一个很好的成绩。” ■

本条内容创作团队

作者：WR China Team

制作：东海

图片：受访者提供

投稿、应聘兼职作者，请联系

womenrunning@163.com