河北
春天到了，不少中老年朋友，都爱出门遛弯、晒太阳，可享受春光的同时，不少人却被眼耳的小毛病缠上。眼睛干痒发红，总觉得有沙子磨，忍不住揉；耳朵发闷发痒，吹风后还会疼，听声音都模糊。
春天风沙大、花粉多，还有忽冷忽热的春风，很容易刺激眼耳。中老年人眼耳功能本就慢慢减弱，防护不到位，小毛病会变持久战。
一、春日护眼：避开3个“扰”
春天眼睛容易不舒服，多半是花粉、风沙、干燥在捣乱。
挡住花粉和风沙
春风里藏着不少花粉和细沙，一吹就容易飘进眼睛。出门戴一副浅色太阳镜，既能挡风沙、挡花粉，还能防刺眼的阳光。如果要去公园、花丛附近，记得再戴个口罩，减少花粉接触。
少揉眼、勤清洁
眼睛干痒的时候，最忌讳用手揉！手上的细菌多，一揉就容易引发结膜炎，越揉越严重。可以用干净的棉签轻轻擦眼角，或者用温水清洁眼周。
补水润燥，缓解眼睛干涩
春天空气干燥，加上春风吹，眼睛里的水分流失得特别快，容易干涩发疼。每天多喝温热水，少量多次喝，从身体里补水；家里、阳台上可以放一盆清水，或者开加湿器，增加空气湿度；每天晚上睡前，用温热的毛巾敷眼睛10分钟，温度别太烫（40℃左右），能缓解干涩、放松眼部肌肉。
另外，少长时间看手机、看电视，每看30分钟，就抬头看看远处的绿植，让眼睛歇一歇。
二、春日护耳：做好4件事
中老年人耳朵敏感，春风一吹、灰尘一进，就容易发闷、发痒。护耳的关键的是“防刺激、勤清洁、不硬掏”，简单4件事，记牢就管用。
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防风保暖，别让耳朵“受凉”
春风忽冷忽热，耳朵暴露在外，很容易受凉，引发耳朵疼、发闷。出门的时候，记得戴一顶带耳罩的帽子，或者围一条厚围巾，把耳朵护住。
清洁耳朵，别硬掏、别用尖东西
很多朋友耳朵发痒，就用挖耳勺、棉签硬掏，这其实特别伤耳朵。中老年人耳道皮肤薄，硬掏容易戳伤耳道，甚至损伤鼓膜，引发感染。
正确的做法是：用干净的棉签，轻轻擦拭耳朵外部和耳道口的灰尘、分泌物；如果耳垢比较多、堵得发闷，别自己硬掏，去社区医院让医生帮忙清理，安全又放心。
远离噪音，减少耳朵负担
春天出门，广场上的广场舞音乐、路边的叫卖声，还有风吹树叶的呼啸声，都可能刺激耳朵。尽量远离噪音大的地方，在家看电视、听收音机，声音别开太大，同时避免长时间刺激耳膜。
多喝水、护气血
耳朵的健康，也和气血有关，中老年人气血偏虚，耳朵容易发闷、听不清楚。春天多吃点温和滋补的食物，比如红枣、桂圆、小米粥，补气血、养身体；每天多喝温热水，保持身体水润，也能缓解耳朵干涩、发闷的情况。
三、重要提醒
护眼护耳，最怕方法不对，越护越伤，这2个坑，一定要避开！
1. 别乱用眼药水、滴耳液
眼睛不舒服，就随便买眼药水滴；耳朵发痒，就用滴耳液，这是很多人的误区。很多眼药水、滴耳液含有防腐剂，长期用会损伤眼耳黏膜；不对症的药水，还会加重症状。
2. 别忽视小症状，硬扛着
眼睛偶尔干痒、耳朵偶尔发闷，可能是暂时的刺激，但如果持续好几天，还伴有疼痛、视力模糊、听力下降，一定要及时就医。
眼耳是咱们感知世界的重要器官，春季护好眼睛，避开花粉风沙、少揉勤补湿；护好耳朵，防风保暖、不硬掏、远噪音。眼耳清爽，才能好好看花开、听春风。
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