迎APEC“中国年”，深圳南山用这场活动“圈粉”中外居民

每年3月21日是联合国教科文组织设立的“国际太极拳日”，为迎接首个“国际太极拳日”，让中外居民在春风中感受太极的韵律，日前，南山区招商街道“APECircle”亚太鹏友圈品牌活动“请来我家做客”再次拉开帷幕，在南山国际化交流中心，一批国际友人受邀前来“做客”，一同体验太极文化的独特魅力。

活动当天，特别邀请的太极拳老师先向中外居民介绍了太极拳的文化内涵和养生理念，并用通俗易懂的语言讲解了“国际太极拳日”的设立背景，还科普了太极拳的核心知识——太极拳讲究“以柔克刚、刚柔并济”，核心是“用意不用力”，追求动作与呼吸的协同，长期练习能调节身心、舒缓压力。

随后，他带领中外居民从基础动作开始练习，重点教授了太极拳核心手法、发力技巧与呼吸配合，以及基础身法要领：手法上讲解了“圆活连贯”的关键，强调动作要像行云流水般不中断；发力时“发劲如抽丝”，借力发力而非硬拼；呼吸上则遵循“起吸落呼”，让呼吸与动作自然契合；身法上着重纠正“含胸拔背、松腰敛臀”，帮助中外友人找到太极拳的发力根基。

起初，一些外国朋友略显生疏，动作僵硬、呼吸与动作难以配合，但在老师的耐心指导和同伴的鼓励下，逐渐找到了感觉，慢慢掌握了动作要领，现场笑声不断，气氛轻松。

“太极看起来慢，练起来却很有力量，呼吸和动作配合起来特别舒服。”一位来自巴西的参与者分享道，在练习过程中，大家不仅锻炼了身体，更在互动中增进了彼此的了解和友谊。

活动尾声，来自俄罗斯的参与者兴奋地说：“每周都能来中心打一场太极拳真的很开心，太极真的太有魅力了。”

本次活动通过亲身体验的方式，让更多人走近太极、了解太极，感受中华优秀传统文化的深厚底蕴。据悉，南山国际化交流中心已将太极课程纳入常态化开展，让中外居民在日复一日的练习中持续接触太极文化，慢慢领悟中华传统文化的精髓，让传统文化真正融入日常生活。

未来，“APECircle”亚太鹏友圈还将继续推出更多“请来我家做客”系列主题活动，邀请中外居民在交流互鉴中共同成长，共建和谐、多元的国际化社区。

采写：南都N视频记者 陈紫嫣 通讯员供图