每天2小时，课间15分钟……跟着青羊少年“动”起来！

从体质健康强健行动的汗水挥洒，到视力体重双降行动的精心呵护；从美育浸润行动、劳动习惯养成行动的心灵滋养，到心理健康促进行动、生命安全护航行动的精细守护……成都市青羊区积极响应国家号召，以“每天锻炼两小时”为核心目标，构建起覆盖课堂教学、大课间活动、课后服务的一体化运动体系，让运动真正融入青羊少年的日常生活，让他们在阳光下尽情奔跑，在运动中茁壮成长。

让每节体育课都专业，让每所学校有品牌

青羊区严格按照标准开齐开足体育课，义务教育阶段学校每天1节体育与健康课，高中阶段每周3节。全区833名专职体育教师保障课堂质量，2025年新招聘100余名体育教师充实队伍。在此基础上，青羊区持续推进“一校一品”特色建设，选取羽毛球、排球、足球、乒乓球等项目，在24所学校组建高水平后备人才运动队31支。目前全区共有省市级阳光体育示范校46所、全国青少年校园足球特色学校（园）26所。

在成都市草堂小学西区分校，体育课成了孩子们最期待的“自助餐”。该校在3-6年级推行体育选课走班制，篮球、足球、排球、武术等课程由学生自主选择。“我的体育课我做主”，每个孩子都在热爱的项目中掌握至少一项运动技能。足球课上，学校依托足球特色校平台引入专业力量，让课堂教学更专业、更有趣。

成都市泡桐树中学把体育课变成了“兴趣超市”：基础体育课可以选择喜欢的老师，分类选项课更是花样百出——足球、篮球、羽毛球、乒乓球、游泳、排球，全凭兴趣“自主点单”。有了热爱做向导，操场上全是主动挥洒汗水的身影。

成都市泡桐树小学桐欣校区高标准打造专业体适能馆，聚焦射箭、跑酷两大精品课程。射箭专区内，同学们屏息凝神、沉肩坠肘；跑酷训练区，孩子们勇敢尝试、积极挑战。一动一静，双技共育，让特色课程成为校园名片。

15分钟微运动，让金边银角都“活”起来

青羊区大力推行“课间15分钟”和“双大课间制度”，在确保学生在校总时长、每节课时长、午餐时长“三不变”的前提下，优化课时衔接、活动内容和延时服务。目前，全区已有40所学校推行课间15分钟，30余所学校实行上下午双大课间。同时，鼓励学校因地制宜改造走廊、楼道、墙壁、地面等空间，创设“微运动”场域。创新运动形式，在大课间增加民族体育、新兴体育项目，特色项目开展率达70%，学生参与率100%。

成都市胜西小学自2010年起就将课堂优化为35分钟、课间延长至15分钟，在中心城区有限的空间里，学校创新打造“屋顶+墙面+地面”三维活动场域：屋顶是空中乐园，墙面设置摸高打卡点，地面画满跳房子和闯关彩绘。课间15分钟，孩子们在舞龙、抖空竹、摸高挑战中舒展身心。

成都市泡桐树小学引进AI体育锻炼机，学生们在课间排队挑战智能运动项目，实时数据反馈让锻炼更有趣、更自主。

成都市实验小学战旗分校用“微运动”撬动课间新玩法——走廊、空地变身“迷你运动场”，体育委员带领大家跳格子、玩绳操、练敏捷梯。孩子们在碎片时间里玩出协调性，让汗水成为课间的标配。

成都市实验小学附属幼儿园将中医药文化与早操融合，联合中医专家将八段锦、拍八虚、五禽戏改编为幼儿趣味操节。孩子们在“双手托天理三焦”中舒展肢体，在模仿动物中活动关节。幼儿园还为幼儿配备定制AI手环，实时监测心率与活动量，让传统养生文化与现代科技在童趣中相遇。

成都市第六幼儿园百仁园区把早操变成了“任务闯关”。聪明板、软垫、瑜伽轮等日常器械被设计成“盆上小勇士挑战赛”“彩虹伞协作赛”，孩子们在斜坡滑行、跨越、攀爬中锻炼力量与协调。

社团赛事不断线，运动习惯带回家

青羊区将体育活动纳入课后服务“必修菜单”，以“课后体育延时服务+体育兴趣社团”形式满足学生多样化需求，全区建立足球、篮球、气步枪等体育社团300余个。全面推进“1+2+N”体育竞赛模式（1次区级“青扬杯”系列赛事、2次校级体育节或运动会、N类特色体育活动）。2025年已举办区域赛事20余次、参赛学生2.5万余人次，校内班级赛事1000余场。同时，鼓励学校制定个性化“家庭体育作业”，实现锻炼时间向校外延伸，倡导亲子运动，引导学生养成终身运动的习惯。

成都市树德实验中学的SDBA篮球班级联赛、迎面接力、拔河比赛，让体育成为全员狂欢活动。赛事覆盖18个班级，参赛队员170人，累计开展赛事40余场，观赛师生超3000人次。迎面接力参赛1080人，拔河比赛参赛864人。课间自发训练、班级友谊切磋，让体育真正“走进”了学生的日常生活。

成都市少城小学的“班级超级联赛”（班超）打破“少数人比赛，多数人围观”的传统模式。首届“班超”以乒乓球为主题，赛场上挥拍竞技的小将、场边激情解说的小解说员、设计班徽的小设计师——每个孩子都是主角。学校还将“班超”与各学科融合，开展跨学科学习月。

成都市双眼井小学每年举办“智善杯”足球班级联赛，24个班级实现“班班有球队，周周有比赛”。学校还组建足球、篮球、舞龙舞狮、啦啦操等多支校队，覆盖全年龄段梯队，让每一个热爱都被看见。舞龙舞狮进课堂，更让非遗文化在少年心中扎根。

成都市草堂小学西区分校创新设计体育家庭作业《三国战己》，用游戏化闯关替代枯燥打卡。学生每天自评“青铜到王者”，将运动习惯带回家。该校近五年学生体质健康优秀率稳居50%以上。

成都市实验小学青华分校聚焦1-2年级学生，在“无作业日”的课后延时服务中打造趣味体育主题活动。“趣味翻翻乐”“棋趣步步行”“欢乐蹦蹦跳”，零竞技压力、全员可参与，真正把“要我练”变成“我要练”。

健康是成长的底色，更是教育的初心。青羊区聚焦孩子成长的每一处细节，将健康融入育人全过程，以看得见的行动、可复制的经验，守护每一位青羊学子身心健康、向阳生长。