【活动预告】优质睡眠，美好生活

你有多久没睡一个好觉了？

是躺在床上“煎鱼”般翻来覆去，数了五千只羊依然清醒？

是鼾声如雷，却被伴侣推醒说“你刚才又憋气了”？

还是明明睡了一整晚，白天却像踩在棉花上，昏昏沉沉？

2026年3月20日，在世界睡眠日到来之际，我们想和你认真谈谈睡眠这件事。

今年国际睡眠日的主题是“sleep well, live better”（优质睡眠，美好生活）。睡眠不仅是休憩，更是大脑健康的基石。作为神经内科医生，我们深知：长期的失眠可能是焦虑的警报，严重的打鼾可能隐藏着脑卒中的风险，梦魇伴发的拳打脚踢也许是神经退行性疾病的早期表现。

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活动详情

为了帮助大家找回丢失的睡眠，我院神经内科睡眠亚专业团队，

将于3月20日（周五）下午 13:00在门诊大厅举办大型睡眠健康宣教及义诊活动。

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活动时间

2026年3月20日（周五）

13:00 - 14:00

（建议提前10分钟到场）

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活动地点

上海市同仁医院门诊一楼大厅

活动亮点抢先看

1. 免费筛查，用数据说话

量表初筛：现场提供国际标准的匹兹堡睡眠量表（psqi）、epworth嗜睡量表（ess） 及焦虑/抑郁筛查量表、stop-bang问卷等帮你量化你的睡眠问题。

2. 专家“一站式”解惑

解答失眠、嗜睡、梦魇、快动眼期睡眠行为异常（梦中挥拳踢腿）、不宁腿综合征等问题。

解读“打呼噜”背后的呼吸秘密，筛查睡眠呼吸暂停综合征（osahs）。

疏导由压力、焦虑引发的情绪性失眠。

3. 现场互动与好礼

科普微讲座：找回属于你的自然好眠

这些人，请一定要来！

如果您或您的家人属于以下情况，

这次义诊不容错过：

长期入睡困难、早醒、眠浅多梦者；

睡觉打呼噜响亮，且有呼吸暂停、憋气现象者；

白天极度困倦，不论何时何地都能秒睡者（需警惕发作性睡病）；

睡觉时拳打脚踢、大喊大叫，甚至因此摔下床者；

安静状态下（尤其是夜晚）腿部酸、麻、胀，必须活动才能缓解者；

脑梗死后出现新发失眠或嗜睡、帕金森病伴睡眠障碍者。

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无需预约，直接前往现场即可！

为了更高效地咨询，建议您：携带既往的检查报告（如头颅ct/磁共振、多导睡眠监测报告等）。

睡眠是身体修复的黄金时间，

别让失眠透支未来的健康。

3月20日下午13:00，

我们在门诊大厅，等你来，睡个好觉。

专家介绍

许敏

医学硕士，

上海市卒中学会中西医结合分会委员

中国中西医结合学会脑心同治委员会青年委员

专业特长：

擅长脑血管疾病、睡眠障碍等疾病的诊治，曾在华山医院放射介入科进修，在澳大利亚墨尔本皇家墨尔本医院短期学习，在国内外杂志发表论文十余篇，作为主要参与人参与上海市自然科学基金项目等，获得过上海科学技术成果等奖项。

周一下午、周四上午

特需门诊：

周五上午

专家介绍

朱筱琦

医学硕士，

上海市医学会神经肌病电生理学组委员

专业特长：

擅长各类睡眠障碍及脑血管病、帕金森、痴呆、头痛、头晕等神经内科常见病、多发病的诊治。主攻睡眠障碍及其相关疾病的药物及非药物治疗。善于根据睡眠监测等结果调整治疗方案，并运用经颅磁刺激等神经调控技术提高治疗效果。

周一、周五、周日上午

神经内科睡眠门诊：

周二上午、周三上午、周五下午

同仁神韵

供稿：朱筱琦

审核：许 敏

校审：戴 云

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上海交通大学医学院附属同仁医院

上观号作者：上海市同仁医院