北京
在日常生活中，鸡蛋是非常热门的食物，它不光能够为机体补充多种营养，更是被长期健身、想要减肥的人群过度偏爱，甚至一天内都不再满足于只吃一个鸡蛋。
有的人更是在减肥期，仅靠鸡蛋来补充蛋白质，那么这样做，身体都会发生哪些变化呢？
需要大家关注自身饮食习惯，如果你仅靠鸡蛋来补充人体所需的蛋白质，把鸡蛋作为唯一的蛋白质来源，与此同时，只是搭配很少的其他食物来获取机体的营养支持或者是饱腹感。
如此即使在短期内，也可能危及身体健康，甚至出现很大的健康隐患。
首先，鸡蛋确实是营养价值很高的食物，在最新版《中国居民膳食指南》中也提到了，健康的成年人每天可食用1个中等大小的鸡蛋（50g），每周可食用5~7个鸡蛋。
鸡蛋中的完全蛋白质，属于优质蛋白质，它的特点为极易被机体消化吸收，且氨基酸模式与人体十分接近，生物价更是高达94以上，再加上鸡蛋本身有很强的饱腹感，无论你在加餐时食用，还是在饥饿了一晚上的早上进食，都能为机体提供饱腹感。
并且，对于想要减肥的人群，这样进食后还能够在一定程度上降低机体对其他食物的欲望。但同样的大家所面临的机体摄入营养不足，如果仅靠鸡蛋来完成机体的营养供给，是无法让人体正常进行生理活动的。
在机体长时间大量摄入某一种单一食物，即便你一天吃多个鸡蛋，同样会增加代谢器官肝脏和肾脏的负担，导致慢性炎症的发生。需要大家特别注意的是，有的减肥人群自认为没有吃碳水，吃好几个鸡蛋也不是什么大事，这还更有利于减肥。
实际上，这是错误的观念，在机体长时间没有摄入碳水后，如精白米面、粗粮等等，身体缺乏能量来源，虽然会分解体内的部分脂肪，但容易产生酮体，尤其对已经患有糖尿病患者的人群不利。
另外，鸡蛋中的营养价值并不全面，在缺乏主食和其他食物（豆制品、新鲜蔬菜水果、奶制品、坚果）等供给下，身体将会出现诸多健康隐患。
因此，不建议大家这样做，大家需要分清楚，鸡蛋不是万能的，对待自己的身体好一点，最重要的做法就是饮食均衡。
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