别忙着收秋裤！流感又双叒来了

阳春三月，气温乍暖还寒，流感病毒仍是当前主要的呼吸道传染病威胁。

很多人一不舒服就以为是 “冻着了”，其实很可能是流感在作祟。

跟着小慈一起学习这份流感指南，平稳度过这一时期。

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流感还是“冻着了”

流感是由甲、乙型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，与普通感冒以鼻塞、流涕等局部卡他症状为主有本质区别。

流感的标志性症状可总结为突发高热（可达39～40℃）、头痛与全身肌肉关节酸痛、乏力，伴随咽干咽痛、咳嗽、鼻塞流涕。

部分患者会出现食欲减退，发热和全身症状通常持续3～5天。

与甲流相比，乙流更易引发恶心、呕吐、腹泻等消化道症状，儿童出现消化道症状的比例更高。

02

特殊人群症状

●儿童群体：发热程度普遍高于成人，新生儿症状隐匿，无明显高热，仅表现为嗜睡、呼吸暂停、拒奶、无故哭闹等

●老年群体：部分为低热甚至无发热，咳嗽、咳痰，伴纳差、乏力，若本身有哮喘、慢阻肺等慢性气道疾病，极易诱发原发病急性加重

●妊娠/围产期妇女：因免疫力生理性下降，感染后高热、乏力症状更突出

●肥胖及免疫抑制人群：感染后重症风险显著升高

03

穿衣是门技术活

人体在温度反复横跳的时候，免疫力会受到影响。

所以：

1、减衣服不要太快、不要太多。建议采用“洋葱式穿衣法”：内层透气、中层保暖、外层防风，热了脱一层，冷了穿回去。

2、重点护好脖子、后背、脚踝这三个部位。这些部位血管丰富，对温度变化敏感，受凉后容易诱发感冒。

3、运动或走路出汗后，找个避风处擦干汗，等体温平复再适当减少衣物。避免出汗后直接吹冷风。

04

公共场所做好防护

戴口罩：在人群密集、通风不良的场所（地铁、公交、商场、医院）佩戴口罩；若家里有人感冒，居家也建议戴。

勤洗手：触摸公共设施（扶手、按钮、门把手）后，不要摸口鼻眼。用流动水+肥皂或洗手液洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。

保持距离：尽量避免扎堆，和咳嗽、打喷嚏的人保持1米以上距离。

多通风：办公室、教室、家里，每天定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。

出现以下情况立即就医

持续高热超过3天

呼吸困难、胸痛、咯血

精神萎靡、嗜睡、惊厥

严重呕吐、腹泻，有脱水迹象

原有基础疾病明显加重

天气乍暖还寒，病毒伺机而动

别急着把厚衣服收起来

也别急着往人多的地方扎堆

跟着小慈一起积极行动起来

守护好自己和家人的健康

平稳度过这个流感季

来源｜健康慈溪发布

编辑 | 范田圆

审核｜汤妍 胡孟才

慈溪·智造