四川
看到一个很有意思的提问：“今年30岁，想问一问40岁的女性过的都是什么样的生活呢？”
有人说：“47岁了，最大的爱好就是自己一个人早起，坐上火车去周边的城市逛一逛玩一玩，
要是时间还早就当天回，时间晚了就住一夜，看看不一样的人都是怎么生活的，感觉特别有意思。”
又有人说：“不想打扮了，也没有口腹之欲了，整个人就是怎么舒服怎么来，一进商场感觉毫无欲望，
点开购物软件第一反应就是挑个耐脏的衣服，吃饭也是尽量挑着清淡的吃，素炒胡萝卜，素炒冬瓜，配个馒头我就能吃的很高兴了。”
还有人说：“将近50了，最大的变化就是不愿意再追着操心孩子、操心老公。
老公只要按时回家我就不管，孩子只要健康快乐我就不管，专心练我的瑜伽，养我的花花草草，多给自己一点时间。”
人生虽然经历的阶段都大差不差，可是每个人面对生活的态度却各自不同。
那些真正有智慧、有灵性的女性，她们根本不会让年龄或者外部问题困扰自己，也不会再主动为自己揽责任、找不痛快。
只有这样的女性，才能做到真正心思通透，一直活到90岁，还像一个少女一样灵动、智慧、从容。
如果你也想让自己的后半生过得顺遂，那么记得从40岁开始，就不要做这三件事了：
过度消耗身体
记得小的时候，经常有女性长辈劝阻我说：“不要喝冰的东西”“不要经常接触冷水”“不要洗冷水澡”。
当时的我只觉得年轻什么都不怕，无论夏天还是冬天，奶茶咖啡一定得是冰的，从来不肯为自己的以后着想。
可直到最近的某一天，喝完冰咖啡之后突然觉得腹痛难忍，到了医院后才发现是急性肠胃炎，住院挂了两天的水才康复。
如果我们想要健康、长寿，甚至说想要留住青春美貌更久，那么最应该做的就是少消耗自己的身体。
像是熬夜工作、暴饮暴食、饮酒过量、长期透支体力这样的消耗行为，一定要从还年轻的时候就停止。
因为这样的行为，从本质上来说就是用长期的健康去换来短期的快乐和目标。
如果说心理内耗就是攻击自己的精神状态，那么生理内耗就是攻击自己的身体健康，将透支的生活当成了习惯性的常态。
或许有人想说：“我为家庭和生活所迫，不得不拼命，这样又要怎么办呢？”
你能够为了家庭拼命，为什么就不能回过头看看自己有没有受委屈呢？
40岁之后，你的孩子应该有了一定的独立能力，你的老公应该算得上事业稳定，
所以，你的健康对于这个家庭格外重要，这才是我们每个人都应该坚持的“自我关怀”。
过度消耗精力
你有没有经历过那种“非去不可”的无效社交？
像是公司年会、客户请吃饭、小组聚餐等等，整个社交过程充满了无意义的恭维和对话，
根本就没有时间好好吃饭，不禁让人质疑这样的社交到底有什么意义？
这就是我们在生活中被过度消耗的精力，不仅仅是无效社交，
更有对于过去的懊悔、对于小事的纠结、为了合群付出的改变、为了不值得的人和事物所做出的一切资源浪费。
人到40岁之后，早就已经过了人生的精力峰值，我们不可能再“特种兵式”社交，
早上和朋友聚会，中午和老同学见面，下午跟领导吃饭，晚上和闺蜜轰趴。
这个时候，我们最需要的其实是用“深度社交”去代替“浅层社交”，这个人不合我心意？
不再来往换下一个。这件事很令我尴尬？赶快用新的娱乐填补这段记忆。
而不是反复纠结、反复筛选，让自己宝贵的人生和精力全都浪费在这种不值得的东西上面。
心理学中有一个概念叫做“认知带宽”，也就是同一个个体在单位时间内能够认知并处理问题的上限，
就像一个人的体力一样，能跑一千米就是只能跑一千米，再跑得多就要给身体造成损害。
认知带宽是有限的，那我们就要在有限的资源里好好进行分配，不要再每天花2个小时刷短视频、花一下午的时间吃瓜看八卦，
而是每月为自己进行一次“充电式”的深层社交，将节省下来的认知资源投入到更有用的地方中去。
过度消耗家人
曾经看过这样一个说法：什么叫低端的家庭呢？
低端的家庭不是说这个家生活条件很差，到了吃不饱肚子的地步，而是说里面有不停在制造焦虑、制造内耗的人。
就像妻子去辛辛苦苦买了菜，做了孩子爱吃的话梅小排、可乐鸡翅，
忙活了两个小时没人帮忙，结果一上桌子，老公说你看看这都是孩子菜，你叫我怎么吃嘛！
婆婆说你做的饭要营养均衡，以后最少三菜一汤，还得有荤有素！
孩子还在一边哭闹，说话梅小排甜了，可乐鸡翅咸了，为什么没有我想吃的炸鸡，你现在立刻就去给我买！
看到这样一个场景，你会不会也感觉浑身疲惫，没有任何说话的力气了？
最本质的原因，不就是付出的人没得到情绪价值，反而还被疯狂挑刺了吗？
不要消耗你的家人，就是不要在这个家里制造任何的焦虑和内耗，谁付出，就给谁情绪价值；谁委屈，就给谁鼓励和期待。
心理学中的家庭系统理论认为，家庭就是一个彼此息息相关的生态系统，存在着消耗型的气候和温暖性的气候。
如果你能滋养别人，别人的情绪自然可以反过来滋养你；如果你一味指责、谩骂、消耗别人，别人自然也会反过来对你甩出负面情绪。
要想活得更加通透、更加从容，我们需要的从来都不是大把大把的金钱，也不是旁人卑躬屈膝的照顾。
而是将周围可以消耗你的一切事物都斩断，将它们变化为可以滋养你的能量。
只有这样，我们才有勇气面对未来所剩不多的时日，用最好的心态和最大的期待，为自己的下半生铺成一条花团锦簇的道路。
-The End - 作者-专序 第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 图片源自网络，侵权请联系
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