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锤娜丽莎在舞台上被求婚时,好像还不算瘦,之后却半年瘦了20斤,看得出来,也是个狠角色啊,毕竟自律这件事不是人人都行的。
她说她是早上九点前吃早饭,下午五点半后就不吃东西了。每天喝够3l水,不吃油炸的,不吃高热量碳水,零食就别想了。
她这个也类似16+8,把一天吃东西的时间限定在一个短时间内,其它一段长时间保持空腹状态。吃的东西注意一下类别,特别是碳水,高热量的不碰,换成一些低热量碳水就好,比如蒸土豆,煮玉米一类的。
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锤娜丽莎说自己的食谱是网上找的那种一周减脂食谱搭配,这个的确网上到处都有。但她说自己还配合了针灸可节律性运动之类的。
她还一再表明自己没打没吃,也没喝什么减肥之类的,提醒大家别再造谣,看来也是健康瘦子来的。想瘦的,一起坚持吧……#减肥是以运动为主还是以挨饿为主?
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