这3个不起眼的行为，正在“掏空”糖尿病患者的肾脏，尽早改掉

3月12日是世界肾脏日，旨在提倡我们爱护肾脏健康。

肾脏作为人体的“排毒过滤器”，默默承担着代谢废物、调节体液平衡的重要职责，而对于糖尿病患者来说，肾脏更是最容易被“忽视”的脆弱靶点。

一部分糖尿病患者将发展为临床症状明显的糖尿病肾病，它已成为终末期肾脏病最常见的原因，也是糖尿病患者重要的死亡原因。

很多糖友只专注于控制血糖，却忽略了一些不起眼的日常行为，正在悄悄“掏空”肾脏，等到出现泡沫尿、水肿等症状时，往往已错过最佳干预时机。

值此世界肾脏日，我们就来盘点这3个伤肾“隐形杀手”，帮糖友守住肾脏健康。

血糖“忽高忽低”

很多糖友存在一个误区：只要空腹血糖不超标，就万事大吉。却不知，血糖的剧烈波动，对肾脏的损伤比持续高血糖更严重。

肾脏内布满了细密的微血管，这些微血管是过滤废物的核心，而糖尿病患者长期处于血糖波动状态，会反复刺激微血管，导致血管内皮受损、通透性增加，逐渐引发肾小球硬化。

更隐蔽的是，很多糖友为了快速降糖，擅自加量服药、注射胰岛素，或是偶尔暴饮暴食后干脆不吃药，导致血糖像“过山车”一样骤升骤降。

这种行为会让肾脏长期处于“应激状态”，久而久之，过滤功能逐渐衰退，慢慢出现微量白蛋白尿，一步步发展为糖尿病肾病。

我们提醒各位糖友控糖的核心是“平稳”，而非“速效”。建议大家规律监测空腹、餐后2小时血糖，遵医嘱用药，不擅自调整剂量，同时保持饮食规律，避免高糖食物的突然摄入，让血糖维持在合理范围，减少对肾脏的反复刺激。

盲目补蛋白

“糖尿病患者要补营养，多吃鸡蛋、瘦肉、蛋白粉”，这种说法被很多糖友奉为宗旨。

但事实上，过量摄入蛋白质，会给肾脏带来沉重负担，加速肾脏损伤。

肾脏是蛋白质代谢废物的“处理站”，糖尿病患者的肾脏本身就较为脆弱，过多的蛋白质会增加肾脏的滤过压力，导致尿蛋白增多，加重肾小球损伤。

很多糖友误以为“补蛋白就是补身体”，每天大量吃鸡蛋、喝蛋白粉，甚至顿顿离不开肉类，却不知这种“过度进补”正在悄悄伤害肾脏。

尤其是肾功能已出现轻微异常的糖友，过量摄入蛋白质会加速病情进展，缩短肾脏的“使用寿命”。

忽视血压监测

在糖尿病患者中，很多人只关注血糖，却对血压视而不见。殊不知高血压和糖尿病是损伤肾脏的“两大元凶”，二者叠加，会让肾脏承受双重打击。

高血压会直接冲击肾脏的微小血管，导致肾小球内高压、高灌注，加速肾小球硬化，同时还会加重肾脏的缺血缺氧，进一步恶化肾功能。

更可怕的是，高血压的症状往往不明显，很多糖友从未监测过血压，直到出现头晕、头痛等不适，或是肾脏出现明显损伤时，才发现自己血压超标。

值此世界肾脏日，特别提醒每一位糖友：控糖的同时，一定要定期监测血压，建议每周至少测3次，将血压控制在130/80mmHg以下。

如果确诊高血压，要遵医嘱服用降压药，避免血压波动，减少对肾脏的损伤。

大家要知道，我们的肾脏是“沉默的器官”，早期损伤时几乎没有明显症状，等到出现不适，往往已到中晚期，对于糖尿病患者来说，守护肾脏，就是守护生命。

日常大家一定要积极做到平稳控糖、合理饮食、监测血压，定期检查尿微量白蛋白和肾功能，延缓并发症的发生。

策划：Ceci

配图：三诺讲糖自拍

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