春捂秋冻，癌患春天到底应该怎么捂？做好这3点，为一年健康打底

春回大地，气温渐暖，但昼夜温差起伏不定，民间常说“春捂秋冻，不生杂病”。

对于癌症患者而言，体质本就虚弱，正气亏虚，“春捂”绝非简单多穿衣服，更要捂对地方、捂对分寸，尤其要警惕颈性眩晕的困扰。

笔者在临床中发现，不少癌友春季因保暖不当，诱发颈性眩晕，出现头晕、恶心、颈肩僵硬等不适，既影响康复心情，也可能干扰治疗进程。

为何癌友春季

易遭颈性眩晕 “偷袭”

●癌症本身及放化疗等治疗，会导致机体免疫力下降，颈部肌肉力量减弱，颈椎稳定性变差。

●春季寒邪未退，若颈部保暖不足，寒邪易侵袭颈部经络，导致椎动脉收缩、供血不足，进而引发眩晕，这也是颈性眩晕的核心诱因之一。

春捂抓核心

这3点要学会

很多癌友误以为“春捂”就是从头捂到脚，实则不然，盲目捂汗反而会耗伤正气，得不偿失。

捂对重点部位，颈部是核心

颈性眩晕的本质，多与椎动脉供血不足相关，而颈部受凉会直接刺激椎动脉痉挛，加重供血障碍。

因此，春捂的重中之重的是颈部，无论白天气温多高，外出时务必戴上薄围巾或穿高领衣物，护住后颈和颈部两侧——这里有丰富的血管和神经，是寒邪易侵入的薄弱环节。

切记不要让颈部直接对着春风或空调吹，避免肌肉痉挛、血管收缩，诱发眩晕。

捂对分寸，不捂汗、不骤减

“春捂”的核心是“适度”，而非“捂厚”。

癌友体质虚弱，过度保暖会导致出汗过多，耗伤津液和正气，反而降低抵抗力；但若过早脱掉厚衣物，寒邪入侵，同样会诱发不适。

建议遵循“洋葱穿衣法”，内层穿透气排汗的衣物，中层穿保暖的毛衣或薄棉袄，外层穿防风外套，方便根据气温随时增减。

当白天气温稳定在15℃以上、昼夜温差小于8℃时，再逐步减少衣物，切勿一次性骤减。

捂养结合，辅助护颈防眩晕

除了保暖，日常护颈也不可或缺。

笔者建议各位癌友，春季可做简单的颈部舒缓动作，如缓慢低头、抬头、左右转头，每个动作保持5秒，每天3-5组，避免过度转头或后仰，减轻颈椎负担。

睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈椎侧弯或过度屈曲，维持颈椎正常生理曲。

春季是万物复苏的季节，更是癌友康复的黄金期。颈性眩晕看似是小毛病，却会悄悄影响心情与康复节奏。

“春捂” 不是简单的穿衣，而是对身体的细致呵护 ——捂好身体，守住保暖分寸，搭配温和的日常调理，就能有效远离眩晕困扰。