厉彦虎：希望小学低年级课间能延长至30分钟，关乎身体健康

北京时间3月11日，据《中国体育报》报道， 全国政协委员、国家体育总局运动医学研究所副所长厉彦虎呼吁将小学低年级课间延长至30分钟。

近几年的全国两会，全国政协委员、国家体育总局运动医学研究所副所长厉彦虎都会把对青少年健康问题的关注“拿出台面”。今年，他的一句“希望小学低年级课间能延长至30分钟”再次引发了大家的讨论和关注。“这说明青少年健康问题确实是老百姓关注的话题。”厉彦虎说，希望通过委员们的建议和呼吁，将一项项助力青少年身心健康的期盼，从一次次调研和一条条具体建议，转化为孩子们触手可及的、更健康的快乐生活。

厉彦虎指出，长时间久坐不运动，孩子容易产生焦虑，脊柱还容易变形。“目前许多学校推行的‘课间15分钟’，孩子们除去上厕所、准备下节课，真正能到户外奔跑玩耍的时间所剩无几。”厉彦虎说，“半小时的课间，才能让孩子们比较从容地走出教室，晒晒太阳，充分活动开，这对预防近视、缓解焦虑、保护脊柱都至关重要。”

作为长期关注青少年健康的专家，他看到青少年中日益多发的近视、肥胖、脊柱侧弯及心理问题，与在校期间“动得不够”“坐得太久”密切相关。教育部等五部门联合印发的《关于实施学生体质强健计划的意见》提出，“积极推进中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”；教育部发布的《关于全面推进健康学校建设的指导意见》强调，“落实中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”。厉彦虎认为，将低年级课间延长至30分钟，是遵循儿童成长规律、在现有课时框架内做出的务实优化，有助于从小为孩子们夯实健康根基。

厉彦虎的建议并非“一刀切”，而是基于科学认知的分层方案。针对六年级至高中阶段学业压力增大的学生，他建议可考虑“40分钟上课、20分钟课间”的模式，以更好地实现学业压力与身心健康的平衡。

“课间活动可显著降低焦虑水平，促进多巴胺分泌，提升后续学习的积极性和社交能力。”厉彦虎指出，之所以把建议30分钟课间落在三年级以下，是因为6至9岁是儿童脊柱发育的黄金期，也是良好体态养成的重要窗口，长时间保持固定坐姿，极易导致脊柱侧弯等问题。同时，低年级学生的有效注意力集中时长普遍在15至20分钟左右，超出这个时限，学习效率反而下降。半小时的课间，不仅能有效缓解久坐带来的肌肉紧张和骨骼压力，充足的户外活动与阳光照射，对预防近视、促进维生素D合成、强健骨骼也大有裨益。

在2025年秋季学期，全国多地中小学发生了历史性变化，存在了数十年的“课间10分钟”，普遍延长到了“15分钟”。这一变化，正是源于厉彦虎等多位委员的持续提案与推动，并得到了教育部门的积极回应。在今年两会期间，他呼吁构建“政、医、校、师、家、生”六方协同的健康防线，推动建立全国青少年脊柱健康档案，医院倡导“三早”理念，学校普及可调式课桌椅，教师在学校主动引导和监督，向家长和学生普及“自己是‘健康第一’责任人”的理念，全社会全方位共同为青少年健康护航。

“守护课间，就是守护孩子们活力绽放的时光，挺直脊梁，就是挺起民族未来的希望。”厉彦虎说，这些年的工作始终围绕同一个圆心，那就是让中国的孩子站得更直、看得更清、成长得更阳光。