广东
高洁中医：气血亏虚，半夜总醒？这个补气养血方，气血一足，睡眠深、不夜醒、精神足
从医30年，真心想提醒大家，面对入睡困难、睡不沉、半夜容易醒，还伴有精神差、乏力的问题，别只盯着“安神”，很多人其实是气血亏虚在作祟。
很多患者来找我时，一直盲目吃安神药，越吃效果越差，反而加重了疲惫感，关键就是没找对根源。
就拿我最近门诊接诊的一位患者来讲，她今年48岁。
被失眠困扰了2年多，每天夜里醒2-3次，醒后难再入睡。
白天浑身乏力、面色苍白、头晕心慌，稍微活动就累，以为是失眠，吃了不少安神药，却一点效果没有，反而越来越没精神。
她问我，高主任，我这失眠怎么越调越差？我这是不是更年期闹的？到底该怎么办？
我跟她讲，您这不是单纯更年期的事，主要在气血亏虚上了。
其实，她的情况并不是个例，我从医30年，接诊过太多这类患者。
看似是失眠，核心却是气血亏虚。
气血不足，心神得不到滋养，自然睡不着、易惊醒，浑身乏力等，盲目安神，只会治标不治本。
调理的关键不是安神，而是补气养血。
我临床上常借鉴一个千古名方——人参养荣汤。
它出自宋代的《太平惠民和剂局方》，是补气养血的经典方，专门调理气血两虚、心神失养导致的种种虚损。
主要由人参、白术、茯苓、甘草、黄芪、陈皮、当归、熟地、白芍、远志、五味子、肉桂组成。
既能补气血、养心神，又能调理脾胃，从而解决气血亏虚导致的睡不沉、精神差。
我根据那位患者的情况，开了人参养荣汤加减，并叮嘱她多吃补气血的食物，睡前可以多揉神门、足三里等穴，可以改善睡眠。
调理一段时间后来复诊，脸色明显红润了很多，而且说现在能一觉睡到五点多，醒来浑身轻快，白天也不那么心慌了！
高主任这里郑重提醒大家：文中的调理思路，仅为科普参考，每个人的体质、证型不同，配伍和用量需灵活调整，切勿自行抓药、盲目服用。
高洁 广州中医药大学教授 主任医师，硕士生导师，擅长：失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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