芒果立大功！中国科学家最新研究：连续补充26天 生存时间延长23%

表皮斑斓、果肉金黄，散发着独特香味的芒果，是许多人口中的“热带水果之王”，软糯香甜的口感，也让它成了为数不多老少皆宜的水果，几乎一年四季，我们都能在超市货架上看到它的身影。可很少有人知道，这颗小小的芒果中，竟然藏着“长寿密码”。

湖南中医药大学研究团队近日发表于权威期刊《Food & Function》的一项研究显示：芒果中的活性成分“新芒果苷”（NG），让线虫的平均寿命延长了23%。

1、26天延寿23%，芒果真有这么神奇？

实验中，研究人员以经典实验模型——秀丽隐杆线虫作为观察对象，将其分为NG干预的实验组和正常培养液的对照组，放置在20℃的恒温环境下培养，直至其自然死亡。

记录结果显示，对照组线虫的平均寿命仅为16.5天，而实验组线虫的平均寿命却达到了20.4天，延长幅度高达23%。寿命最长的线虫，存活时间要比对照组多出整整5-6天，如果换算到人类身上，相当于多出18年左右。

更令研究人员感到兴奋的是，新芒果苷还能让线虫活得“更健康”。

数据显示，实验组的线虫，体内的衰老标志物水平，普遍比对照组降低了25%-40%，且晚年阶段的运动能力也出现显著改善，爬行能力比对照组的线虫高出40%以上。

为了探究新芒果苷（NG）的具体抗衰机制，研究人员做了进一步的研究，发现主要是NG可以激活线虫体内的细胞自噬功能。

而这也是当前学界主流的衰老干预方式之一，新加坡抗衰Brian Kenndy临床验证的“Ca-AKG”、美科学家大卫·辛克莱验证的“NAD+”……都包含了这一路径，其中前者的落地科技“益活新”，仅京/东就有数十万关注。

2、关键在于“清理垃圾”

细胞自噬，顾名思义就是细胞自我清理的过程。健康细胞通过这一功能，自行定位并吞噬体内的受损细胞，将其转化为活动所需要的能量。2016年，大隅良典正是凭借“发现了细胞自噬机制”，获得了诺贝尔学奖。

而激活这一功能，就相当于给身体聘请了一位“高效清洁工”，体内堆积的“垃圾”被清理了，身体自然更轻松，衰老进程也随之延缓。

2014年，发表于《Nature》的一项研究发现，在培养基中加入AKG培养线虫，平均寿命较对照组线虫的平均寿命多出了5.5天，延长幅度高达50%，且其体内“自噬体”的数量也明显比对照组的线虫高出70%。

值得注意的是，AKG还进一步在人体研究中得到了明确结果。临床研究中，志愿者持续补充Ca-AKG（更适于人体肠胃吸收）7个月后，平均生物年龄与实验开始前差异了8年，且运动能力及睡眠监测出现明显改善。

实际表现中，不少尝试过其成果益活新的纷纷表示，白天的时候感觉身上更有劲儿了、晨练能坚持更久、以前晚上翻来覆去睡不着的情况好像也少了。

3、芒果是好，日常食用也得适量

总的来看，激活细胞自噬功能带来的抗衰效果的确不俗，新芒果苷的实验表现也同样优异。但我们日常食用芒果的有效含量却不一定足，毕竟实验使用的新芒果苷药，是专业手段提取出来的高浓度物质，其浓度更是专门筛选出来的对线虫最有效的量。

而且，截至目前，新芒果苷还没有获得临床研究的验证。对于我们人体来讲，社会环境、复杂基因等都是难以捉摸的变量，这也意味着新芒果苷的动物实验，不能直接预期人体效果。

此外，芒果本身还是高糖分水果，含有大量的果酸，对于糖尿、肠胃功能较弱的人群来说，不仅不能多吃，还要注意少吃，否则将可能引起胃痛、腹泻、反酸等不适。