内蒙古
养胃少吃会瘦怎么办？
我胃病整整6年，从糜烂到萎缩肠化，这几年我也走了很多弯路，从120斤掉到了86斤，整个人瘦了，脱相走路都没力气。那时候天天焦虑，怕自己是不是得了什么大病，越急越吃不下，越吃不下就越瘦。今天我分享一下我这两年来的感悟和方法，有和我同样的问题的朋友们可以作为参考。
咱得先承认养胃初期瘦是必然的，别焦虑。我刚开始忌口这也不敢吃，那也不敢碰，饭量直接减半，脾胃运化又差，吃进去的东西根本转化不了营养，身体还在持续消耗我们之前储存下来的能量。所以越焦虑越影响脾胃的功能，反而逆向行驶，先把心态放平，接受这个过程。
·第一步，先减负，让脾胃歇一歇。脾胃弱的时候多吃一口都是负担。我当时严格控量，早餐就六七分饱，午餐7-8分饱，晚餐5-6分饱。而且晚餐尽量早点吃，别超过7点了，全程细嚼慢咽，每口饭嚼20-30下以上。我坚持了半年，感觉到了胃不顶了，不胀了，体重也慢慢的稳住了。
·第二步，就是慢慢的加营养，别乱补。很多人一瘦就着急的吃补品，我当时也试过，结果虚不受补，越补越多。重点放在三餐循序渐进的加优质的蛋白。像中午我慢慢的加鱼肉、鸡肉、虾滑这些好消化的食材，再搭配山药、莲子、茯苓这些健脾食材。别一下子吃太多，感觉胃舒服了，不胀了，再慢慢的加量。这个时候你会发现体重也稳住了，不再持续的往下掉了。
·第三步，就是半年后等脾胃养的差不多了，比如说胃口变好了，大便也成型了，不反酸烧心了，再慢慢的加水果、蔬菜。之前不敢吃的像豆角、豆制品、西兰花都可以少量的尝试，给身体补全营养。
我就是这么一步步来的，现在吃完三餐都基本上舒服了，而且，体重也在慢慢的增加。
最后跟家人们说句真心话，慢就是快，快就是慢。胃病不是一天得的，养胃也别指望三天见效。我6年的胃病，两年的时间才把胃一点点的养回来，你给自己一点时间，跟着自己的胃的反应去调整，肯定能慢慢的好起来的。
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