世界肥胖日，看长沙如何做“减法”

红网时刻新闻记者 周昂 长沙报道

脱下袜子，稳稳站上人体成分分析仪，姚婷又迎来了她的“半月小考”。

这已是她在社区卫生服务中心进行体重管理的第三个月。效果肉眼可见：腰线清晰了，脸庞紧致了，体重从68公斤稳步降至59公斤。

不用极端节食，不必超负荷运动。在家门口就能安心减重，让她直呼“找到了最适合自己的减肥方式”。

长沙市天心区暮云街道社区卫生服务中心是全市最先开设营养科体重管理门诊的基层医疗卫生机构。

2024年，国家卫生健康委等16部门联合印发《“体重管理年”活动实施方案》，“国家喊你科学减肥”多次冲上热搜。而这股健康新风，正悄然吹进基层医疗卫生机构。

3月4日是世界肥胖日。当减肥从健身房走进社区卫生服务中心，长沙的社区“减”法，到底藏着什么秘密？

减的不仅是体重，更是身体里的“雷”

肥胖，早已不是简单的外形困扰。

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民超重率达34.3%、肥胖率达16.4%。

研究预测，到2030年我国成年人超重肥胖率或将升至65.3%，由此产生的医疗费用预计高达4180亿元，占全国医疗费用总额的21.5%。

数字背后，是无数人被透支的健康。

在暮云街道社区卫生服务中心，最佳减重个案累计减重68斤，减重有效率稳定在98%以上。

去年暑假，大三学生王超抱着试一试的心态，走进天心区暮云街道社区卫生服务中心体重管理门诊。长期久坐、饮食不规律，让他体重飙升至215斤，体检多项指标亮红灯：转氨酶、血脂、尿酸全面超标，中度脂肪肝伴随肝纤维化。

“不想年纪轻轻就被健康拖垮。”他说。

曾经以为“减肥就是饿肚子”的他，在门诊团队的专业指导下健康饮食、合理运动。一个暑假下来，体重降至174斤，累计减重41斤，腰围缩小15厘米。

复查更带来惊喜：肝肾功能恢复正常，肝纤维化逆转，脂肪肝明显改善。

王超的故事并非个例。高三学生小李摆脱239斤体重带来的睡眠呼吸暂停，重新拥有安稳睡眠；张女士成功减重40斤，激素水平回归平衡。

他们减掉的不是体重，是身体里一颗颗随时可能引爆的“雷”。

减的是盲目，加的是“量体裁衣”

扎根基层的社区卫生服务中心能够为患者制定专属减重方案，并进行跟踪反馈。

“基层最大的优势，就是离居民最近。”暮云街道社区卫生服务中心体重管理门诊负责人缪孟芝说。

大医院门诊紧凑高效，但扎根基层的社区卫生服务中心，能更完整地掌握居民“健康全景图”：从BMI、体脂、血糖血脂，到饮食、运动、睡眠、心理状态，甚至家庭生活习惯、工作环境，都被纳入考量。

“制定方案前，我们先要读懂这个人。”缪孟芝说。团队给出的减重方案，既立足医学数据，又结合肥胖成因、职业特点、个人目标与生活习惯，真正做到“量体裁衣”。

也正因如此，居民依从性更高，过程更舒适。减重不再是痛苦煎熬，而是可持续的健康改变。

在体重管理的实践中，中医以其独特的理论体系和丰富的治疗方法，展现出了显著的优势。

走进中心二楼中医理疗室，刚做完穴位埋线和拔罐的邹女士一脸轻松。两个月坚持下来，除了外形改变，她最大的感受是：神清气爽。

“以前总觉得身体沉沉的，现在轻快多了。”她说。

暮云街道社区卫生服务中心中医科主任李雅青介绍，穴位埋线和传统针灸原理相通，优势在于作用更持久，能持续刺激穴位，从根源上调养脾胃、提升代谢。

“从中医角度来看，肥胖多因脾胃虚弱、痰湿内阻、气血不畅所致。”面对居民咨询，李雅青总能把专业道理讲得通俗明白：艾灸温通经络、拔罐散寒除湿，两者搭配，帮身体把湿气、浊气排出去，脂肪代谢自然更顺畅。

体重管理，在中医看来不仅仅是“减”，更是“调”。先通过体质辨识找准肥胖根源，再因人施方，才是治标又治本。

暮云街道社区卫生服务中心中医科主任李雅青为患者进行中医体质辨识。

这套思路，让中心体重管理门诊走出了中西医协同的鲜明特色：一边是现代医学的专业评估、饮食指导、规范用药；一边是中医体质辨识、针灸、埋线、拔罐、艾灸等适宜技术；再配合个性化营养方案，多管齐下，温和安全。

截至目前，暮云街道社区卫生服务中心体重管理门诊累计接诊2000余人次，构建起“个体化饮食干预+运动指导+中医特色调理+规范药物治疗”的多维综合减重体系，最佳个案累计减重68斤，减重有效率稳定在98%以上。

“以前，诊室里大多是中老年患者。如今，年轻人的就诊量逐年增加。成立体重管理门诊后，日均面诊5位。”李雅青观察到这一变化。

这既折射出肥胖问题年轻化的趋势，也标志着大众观念的升级：从单纯追求外表美，到关注内在健康；从盲目节食、跟风减肥，转向寻求专业、科学、安全的医学指导。

减肥，终于不用跟自己死磕了。

减的是“单打独斗”，加的是“三师共管”

天心区积极开展健康体重管理、减油减盐等主题科普宣传。

肥胖是涉及多系统功能受损的慢性疾病，多学科协作才是科学管理的关键。

糖尿病患者李梅就曾走了不少弯路。为控糖，她停掉主食、乱吃保健品，结果血糖没稳住，反而出现四肢乏力、夜间抽筋。

在多家医院排除器质性问题后，她来到暮云街道社区卫生服务中心体重管理门诊。经评估，团队明确：她需要的不是极端忌口，而是科学稳糖。

中心“三师共管”模式随即为她量身定制方案：营养师用“221餐盘法”设计高蛋白、均衡膳食，让她吃饱吃好还能稳血糖；中医师辨证体质，以穴位调理健脾祛湿；全科医师统筹病情，优化降糖方案，全程把控安全。

多方协同发力下，李梅血糖、血脂明显改善，生活质量大幅提升。

让全民树立科学的体重管理理念，掌握正确的减重方法，才能从根源上降低肥胖症及相关慢性病的发生风险。

所谓“三师共管”，就是打破“一人定方案”的传统模式，由全科医师、营养师、中医师联合评估、协同施策、全程管理。让患者在社区就能享受一站式、多学科、闭环式健康服务，不用来回跑医院、不用反复挂多科号。

一个人减肥很难，一群专业的人帮你，就简单了。

凭借这套可落地、可复制的基层模式，中心团队结合临床实践撰写的学术文章，获评2024年“中国疾控中心体重管理优秀案例”，成为全国基层体重管理的样板之一。

从“一家探路”到“全城开花”

暮云街道社区卫生服务中心的先行探索，为全市提供了可复制的范本。而在长沙，一场由点及面的基层体重管理服务升级，正加速推进。

2025年5月，芙蓉区定王台、马王堆、文艺路、马坡岭、火星、东岸、荷花园等7家街道社区卫生服务中心同步开设体重管理门诊。依托医联体资源，联合湖南省人民医院、中南大学湘雅二医院等三甲医院，为居民定制“饮食红绿灯清单”和“轻量运动处方”。

在湘江新区，黄金园街道社区卫生服务中心则探索出一条以“训练营”为核心的特色路径。自2025年4月成立健康体重管理门诊以来，该中心已连续开办6期科学减重训练营。由高级营养师、减重教练带领学员解读食品标签、掌握低盐低油烹饪技巧，在群体动力中实现可持续改变。

为方便公众快速查找、就近咨询并实现规范化的体重管理，“长沙体重管理门诊地图”正式上线。

从一家社区卫生服务中心的先行先试，到多区跟进、多点开花，长沙的基层体重管理正加速织密服务网络。

2025年11月，“长沙体重管理门诊地图”正式上线。市民通过“湖南省居民健康卡”微信公众号，即可一键查询身边的体重管理门诊地址、专家及坐诊时间。

这意味着，长沙的体重管理服务从单个中心的探索，迈向覆盖全市的数字化、可及的民生服务网络新阶段。真正实现“就近找、就近减、专业管”。

家门口的体重管理，减的是负担，增的是健康，暖的是人心。

在这场全民健康的接力赛里，每一个社区都是终点，也是起点。而改变，正在下一个转角发生。