河北
（来源：邯郸日报）
转自：邯郸日报
张玉良 张君
随着气温回升，春季成为体重管理的黄金时期。河北工程大学附属医院营养科主任于晓娟提醒，抓住春季代谢加快的有利时机，采取科学规范的医学营养减重，既能安全塑造轻盈体态，又能有效改善身体健康状况，为夏季生活打下良好基础。
于晓娟介绍，春季人体新陈代谢逐渐活跃，食欲趋于平稳，更易接受清淡、低热量饮食，此时减重往往事半功倍。同时，春季人们户外活动意愿增强，运动依从性更高，减重计划更容易长期坚持。从时间上看，春季启动体重管理，可为夏季预留充足缓冲期，避免突击节食、过度运动等极端方式带来的健康风险，实现从容、温和、可持续减重。
体重管理不仅关乎外形美观，更与健康息息相关。肥胖是一种慢性代谢性疾病，也是高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等多种慢性病的重要诱因。临床证实，科学减重5%—10%，即可带来明显健康获益，如血糖、血压、血脂改善，关节负担减轻，睡眠质量提升等。
与盲目节食、快速瘦身不同，医学营养减重以健康为核心，不追求极端效果，更注重科学与安全。河北工程大学附属医院营养科通过专业评估，为市民制定个性化减重方案，在合理控制热量的同时，保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素充足摄入，帮助市民在不饥饿、不损伤身体的前提下，逐步实现体重目标。
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