晨起留意这四个小细节，你的肝脏可能已经悄悄优化！

患有肝病或者肝不好的人，总体上男性比女性多，因为抽烟、酗酒、大鱼大肉这些不好的行为习惯常会发生在男性身上。

男性通常不在意 “细节”，烟酒不离手，活得肆意潇洒，如果不是身体发出强烈抗议，一般不会想去医院检查一下，或是罢手。然而肝的损伤很多是不可逆的，等到真正肝病爆发了，可能也为时已晚了，所以定期体检还是有必要的。

不过也有一些男性生活习惯很好，很自律，这样的人一般晨起会有4种表现。而如果这4种有1种不符合，就要注意了。

1. 精力旺盛

通常肝好的男人早起之后会感觉很精神，精力旺盛，感觉活力满满。如果早起特别疲乏，感觉睡了和没睡一样，白天一天都昏昏沉沉，可能是肝不好的信号。

2. 小便正常

一般晨起第一次小便颜色要比白天稍黄一点，但对于正常人来说也不会黄太多。如果早起的小便颜色淡黄，无异味，泡沫，颜色透明，说明肝脏很好。

而如果尿液浑浊暗黄甚至变褐色，同时观察眼睛发红或发黄，皮肤状态差，则可能是肝脏出现了异常。

3. 口腔健康

如果晨起口臭明显，甚至刷完牙还有异味，可能肝功能不佳。

4. 眼睛无不适

肝脏好不好，从眼睛可以做适当判断。早起之后眼睛如果透彻明亮，无不适感，说明肝脏还不错，而如果早上眼睛有发酸、睁不开，眼屎多，发红等表现，则说明肝不是太强劲。

日常生活规律差，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，暴饮暴食，经常性的熬夜，这些会引起体内阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，由于心与小肠互为表里，心脏为肠道运化提供能量，肠道负担重，则心脏负荷加大，所以会出现胃胀，打嗝嗳气以及心律失常等诸多症状，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

采取适当的方法进行调养，胆不好也不要过于担心，其实方法总比困难多，在江苏灌南一带有开紫色花的一种野菜，俗称灌南苦菜，一到春天就会有农户去采摘，回来烧汤煮水喝，加些红糖一起用，这个对于胆不好以及胆不好引起的肠肝方法有一定的调养功用。别看不起眼，用处大着呢。

另外，肝不好的男性也会有一些明显表现：

1. 酒量明显不如以前，喝一点身体就会有不适

2. 头发和脸部爱出油，容易脱发

3. 体力不如以前，精力下降

4. 皮肤变差，变得暗黄发黑，气色不好

5. 脚部容易脱皮，干裂，苍老

6. 皮肤上长各种痣，比如蜘蛛痣、血痣，以及肝掌