北京
据央广网报道，2026年新学期伊始，北京第五实验学校在开学典礼上发起“让孩子们十点半睡觉”倡议，并配套多项措施保障学生身心健康。根据倡议，初中生书面作业原则上不超过晚间十点半，高中生休息时间不超过十一点。若到时仍未完成，可暂停作业，安心休息。
中学生被繁重的作业挤占休息时间，在该睡觉的时候不能休息，不仅严重影响学习状态，也会损害身心健康。尤其是初中生正值身体发育的关键时期，人体的生长激素多在深度睡眠时分泌，长期睡眠不足会抑制身高增长，影响内分泌。休息时间不足造成的心理健康危害更不容小觑。要求孩子“到点停笔”，其作用不仅在于缓解学生的现实压力，也有助于其形成良好的作息习惯，学会爱护自己的身体。
长期以来，总有人认为中学生多花些时间完成家庭作业，是对课堂学习的必要补充。其实，大量并无科学实效的“重复训练”，不仅不会让学生爱上学习，反而会让学生的厌学情绪加重。科学适度地给学生布置家庭作业，才能帮助他们更扎实地掌握知识，培养主动学习的习惯。
当越来越多的学校践行“十点半睡觉”的教学理念，还能促使教师进一步提升课堂教学质量，增加与学生的有效互动。正如报道中的北京第五实验学校党总支书记、执行校长阮守华所言，“教学质量的关键在课堂，而非课后的耗时刷题”。
“十点半睡觉”的理念对家庭教育同样有其指导意义。好成绩从来不是靠时间堆起来的，好学生的标准也绝不体现在写作业的时间上。良好的家庭环境，应当给予孩子适当宽松的成长空间。家长关注孩子写作业的重点在于专注、高效，而非耗时长度。
给学生更多休息时间，本质上就是在回归教育常识。让学生劳逸结合，养成良好的作息习惯，进而拥有支持终身学习的健康身心与兴趣热情，才更符合教育的本义。
来源：中国青年报客户端
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