正念,不是玄乎的东西,也不是你盘腿打坐,嘴里念念有词。
而是你心里有根,站得稳。
也是你遇事不乱,想得清。
更是你对自己有数,活得明白。
正念,是让你看清自己
《道德经》里有句话:
“知人者智,自知者明。”
知道别人,是聪明,而知道自己,是明白。
可多少人看不清自己?
不知道自己想要什么,
不知道自己是什么人,
不知道自己几斤几两。
他们活了一辈子,也没活明白。
有正念的人,能看清自己。
他们静下来的时候,看着自己的念头起起落落。
他们知道自己在想什么,
知道自己为什么想,
知道自己该怎么办。
有正念的人,向内看。
看着自己的念头,
看着自己的情绪,
看着自己的起心动念。
看清楚了,就知道自己是谁了。
看清自己,才能做自己。
做自己,才不累。
不累,才能活得好。
正念,是让你有定力
《大学》里有句话:
“知止而后有定,定而后能静,
静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。”
知道停,才能定。定了,才能静。
静了,才能安。安了,才能想。
想了,才能得。
有正念的人,有定力。
外面再乱,他们不乱。
事情再多,他们不慌。
别人再急,他们不急。
人有正念,就能知道自己要什么,知道自己该干什么。
别人乱,他不乱。别人慌,他不慌。
你有定力,才能成事。
遇到事,你慌了,就什么都干不了。
你不慌,才能想办法。想了办法,才能解决问题。
定力从哪儿来?其实就是从正念来。
你心里有根,就站得稳。
你心里没根,风一吹就倒。
怎么修正念?
《菜根谭》里有句话:
“念头起处,才觉向欲路上去,便挽从理路上来。
一起便觉,一觉便转,如此转念,即是扭转命运的法宝。”
念头起来的时候,刚发觉它往歪路上走,就把它拉回正路上来。
一发觉,一转念,这就是扭转命运的法宝。
怎么修正念?几条。
第一条,看着自己的念头。
你生气的时候,看着自己生气。你知道自己在生气,就不容易乱发脾气。
你着急的时候,看着自己着急。你知道自己在着急,就不容易乱动。
第二条,回到当下。
你发现自己想别的事了,就对自己说:回来,回到现在。
回到正在做的事上。吃饭,回来。走路,回来。干活,回来。
第三条,不跟念头跑。
念头起来,看着它,不跟着它跑。它来它的,你干你的。
它走它的,你不管它。看着看着,它就没了。
第四条,对自己好点。
别老骂自己,别老嫌自己。对自己好点,对自己宽容点。
你对自己好,心就安了。心安了,正念就来了。
修正念,不是一天两天的事。你每天练一点,每天进步一点。
练着练着,就成了。
当然你不用盘腿打坐,也不用念经。
你吃饭的时候,专心吃饭。
你走路的时候,专心走路。
你干活的时候,专心干活。
这就是修正念。
正念修好了,你就变了。你变得不急不躁,不慌不乱。
你变得心里有根,站得稳。你变得能看清自己,也能看清别人。
最强的力量,不在外面,在里面。
你心里有正念,你就有了最强的力量。
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