月全食遇上元宵节！年度天象月全食观测完全指南

北京时间2026年3月3日傍晚将上演今年我国境内唯一可见的月全食天象。

相比2025年9月8日凌晨1时的月全食，2026年元宵节月全食的时间非常友好，月食发生期间刚好是我国傍晚时段，这次爱好者们不需要再熬夜到凌晨2、3点了。

而且当天正值我国的传统佳节元宵节。对中国观众而言，这将是一场不容错过的文化与天文交融的视觉盛宴，相信广大观众会与家人一起共度元宵佳节的同时欣赏到这轮红月亮。

月食形成原理示意图

月全食发生时，太阳、地球、月球将排成一条直线。地球位于太阳和月球之间会完全遮挡太阳光，使月球进入地球的本影区。因此月全食总是发生在满月当天。

月全食发生时，月球完全进入地球本影时，太阳光中波长较长的红光经地球大气层折射至月面，月球并不会完全消失，而是被地球大气层折射的红色光（波长较长的红光穿透大气）映照成暗红色，这种现象被称为"红血月"（Blood Moon）。

哪些地区可以看到本次月食？

最适合观测本次月全食的地区包括我国所在的东亚、北美西部、北极地区、太平洋地区、澳大利亚和新西兰均可见整个全食和部分偏食阶段。

亚洲的中西部地区、北美东部、中南美洲地区根据不同的区域只能看到偏食及半影食阶段。由于月食发生时非洲和欧洲正处于白昼，因此非洲和欧洲无缘观测到本次月全食。

月食可见范围地图

本次月全食食分及时长

本次月全食最大食分为1.156，月食过程主要分为初亏、食既、食甚、生光、复圆五个阶段。

全食阶段指从食既至生光的整个过程，持续时长约为58分钟，具体时间为北京时间3月3日正月十五，也就是元宵节晚上19时04分至20时02分,观众可以看到将近1个小时的红月亮。

肉眼可见的偏食阶段，从初亏至复圆持续时间约为3小时27分钟，从北京时间17时50分至21时17分。如果算上半影月食，从半影食始到半影食终全过程时间长达5小时有余。

图源：中国科学院紫金山天文台

月食观测时间表（北京时间3月3日）

半影食始：16时44分

月球刚接触地球半影

初亏：17时50分

月球刚接触地球本影，标志月食开始

食既：19时04分

月球的西边缘与地球本影的西边缘内切，月球刚好全部进入地球本影内。

食甚：19时33分

月球的中心与地球本影的中心最近，此时月亮最暗。

生光：20时02分

月球东边缘与地球本影东边缘相内切，月球开始离开地球本影，全食阶段结束。

复圆：21时17分

月球的西边缘与地球本影东边缘相外切，月球完全离开地球本影。

半影食终：22时22分

月球完全离开地球半影

月全食各阶段的格林尼治时间

月全食观测建议

首先要关注天气及云量，阴雨天气无法进行正常观测，建议提前3天查看天气预报（推荐“Windy”、“彩云天气”、“天文通”等应用），建议选择云量＜30%且天气晴朗的地区。

接下来规划观测地点，选择四周地平线开阔无遮挡的地点，避免高楼、树木遮挡。由于本次月全食在我国大部分地区为带食月出，建议选择东方地平线视野开阔处。月食全过程的地平高度角不高，推荐择优选取地景。

目视观测器材方面，可选择双筒望远镜或者口径大于60mm、焦距大于600mm的小型望远镜，还需要一个稳定可靠的云台脚架。如果没有望远镜，肉眼也可以观测，只是看不到月全食的更多细节。

月全食过程示意图 | 天文通模拟

月全食摄影建议

这里推荐两种不同的拍摄方法，您将能够从不同视角完整记录这次月全食的壮观景象。

1.月食特写拍摄

特写就是要把月亮尽量拍得大、拍得清楚。

推荐使用单反相机接上长焦镜头或小型望远镜捕捉月亮细节，记录从月全食从初亏到复原的整个过程。推荐器材选择600mm以上的长焦镜头或望远镜，需配备赤道仪实现全程稳定跟踪。如果你是天文爱好者里摄影党，拥有天文相机那拍出来的效果更好。提前将赤道仪对准极轴，赤道仪模式设置为跟踪月亮。调节相机参数，设置照片格式为RAW格式，调节焦距使得月亮细节达到最清晰。根据月球不同时刻的亮度设置合适的曝光参数、快门速度，相机拍摄模式可以为手动单张拍摄或者间隔拍摄以捕捉月食不同阶段变化的每一个细节。

2025年9月8日 红月亮

2.月食序列拍摄

采用广角镜头拍摄带地景的月食画面，这里地景选择很重要，优先选取地标性建筑或者风景秀丽的景点作为拍摄场景。制作月食延时摄影和月食变化序列，选择20MM甚至更广的镜头，以确保能够涵盖整个月食过程和地景。提前模拟月食序列，确定构图，相机保持固定，这里可以使用专业版拍摄APP进行拍摄规划。

巧摄制作的拍摄计划

设置曝光参数为M档全程不变，根据食甚时月球的亮度设置合适ISO，注意月亮在月食开始和结束时可能出现过曝情况，这属于正常现象，可以通过后期调整过曝的月亮。

APOD 月食过程序列