女性衰老预警："一松一痛两变大"，早识别早行动，守护青春健康

每个女人都希望自己青春永驻，如果能够拥有比同龄人更年轻的容颜，自然是非常兴奋的，也是非常自信的。

女性25岁开始，皮肤中的胶原蛋白逐渐流失，皮肤也会出现各种各样的问题。30岁后雌激素迅速下降，衰老的脚步也会加快。

当女性进入衰老状态时，并非简简单单长几根皱纹，多几个色斑，身体也会向你亮起“信号灯”，一旦察觉请及时进行调理。

女性开始衰老，身体往往有“1松1痛2大”，若都不占，恭喜还年轻

【1松】

皮肤松弛。

女性越年轻皮肤状态越好，刚出生的小孩子皮肤吹弹可破，随年龄逐渐增长，容易出现斑点，痘痘，皱纹等皮肤问题。

女人的皮肤状况如何是衡量人体衰老的重要指标，测试皮肤弹性的方法非常简单，大拇指和食指轻轻捏起自己手背上的肌肤。

如果在10秒之后放开，皮肤能够迅速恢复，说明皮肤弹性非常好，皮肤中的胶原蛋白也比较充足；如果皮肤在5秒内不能恢复原有的状态，说明皮肤越来越松弛，弹性不足是衰老的标志。

【1痛】

膝盖偶尔酸痛。

爬楼梯是我们每天都要做的事情，即使不爬楼梯走路也会经常做，而有些女性进入衰老状态时，由于雌激素下降影响到了钙质吸收，所以会影响骨骼健康。

如果你爬楼梯时爬到3楼，感觉膝盖疼痛比较严重，说明你的骨骼正在逐渐走下坡路，体内的钙质也比较少。

中年之后的女性即将迎来更年期，此时更容易出现骨质疏松的问题，所以需要适当补充钙质，也要适当补充雌激素，促进钙质吸收。

【2大】

肚子变大。

有些女性会发现自己吃的东西和以前一样，但是体重却迅速增长，尤其是腹部的赘肉越来越多，其实这说明你已经进入衰老状态。

随着人体新陈代谢速度降低，血液循环速度下降，更容易在体内聚集有害物质，体内的脂肪也会不断的积累，使人越来越胖。

中年女性肥胖多半都会出现在腹部，当出现这种情况时，需要适当控制自己的饮食并且加强锻炼，当然这也是衰老的标志，一定要调整好心态。

鼻孔变大。

鼻子变大与女性衰老是有密切联系的，很多女性对于鼻子变大忽略了，其实随着年龄逐渐的增长，肌肤中的胶原蛋白流失，皮肤越来越松弛，软骨组织支撑变弱。

这种情况更容易导致鼻子变大，鼻孔越来越大，如果你发现自己的鼻孔变大，鼻子变塌，需要适当进行调整。

女性衰老的“催化剂”已揭晓，熬夜并不是第一，看完后，趁早改正

不擦防晒

阳光是免费的，适当晒晒太阳有助于身体健康，促进体内钙质的吸收，但是阳光中含有的紫外线会引起光老化作用，促进皮肤衰老。

紫外线照射到皮肤上，容易使不均匀的色素沉着，出现晒斑损伤皮肤，还容易出现大量的皱纹，加速衰老的进程。

所以女性如果不想老太快，在年轻时就应该注意皮肤的防晒工作，最好出门戴好帽子，当然也不是长期躲在屋里就是健康的。

熬 夜

熬夜是加速女性衰老的另一大“杀手”。熬夜第2天醒来精神会比较憔悴，脸部肌肤没有光泽，瞬间变老了。

长期睡眠不足，加重疲劳乏力，头痛心烦等不适感也会加速各个器官的损伤，尤其是女性最脆弱的皮肤和卵巢。

生活中已婚已育的女性，为了家庭需要照顾孩子，也要忙于家务，工作压力巨大，更容易让更年期提前到来。

生 气

生气是一种坏的情绪，会导致女性内分泌失调，使体内合成更多的皮质醇，这种物质在体内积累过多也会影响免疫细胞功能，降低自身免疫力。

生气会导致肝气郁结，引发月经不调，月经周期紊乱，月经量减少等还会伤害乳房增加乳腺病变的风险。

所以女性如果不想衰老加速一定要调整自己的心态，才有助于体内雌激素的稳定，也有助于皮肤状态越来越好，比同龄人更显年轻。

吸 烟

吸烟会损伤肺部、血管、心脏等处，还会加速女性衰老。研究表明，吸烟人皮肤出现皱纹比不吸烟的人提前10年，因为香烟中含有的大量有害成分，会损害皮肤状态。

吸烟会减少性激素分泌，容易引起月经失调，月经紊乱也会使更年期提前到来，研究显示，吸烟会加速卵巢功能异常，让绝经提前报道。

女性不想老太快，做好2件事

两餐之间多喝水

俗话说“女人是水做的”。女性如果不想衰老加速，每天至少保证1500毫升水分的摄入，才有助于促进排毒，延缓衰老，还有助于淡化脸上的皱纹和色斑。

两餐之间养成多喝水的习惯，有助于改善皮肤的问题促进有害物质的排出，还能帮助缓解便秘，保持身体内环境稳定。

没有几个人人能到知道经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。

月经不规律可以防也可以治，不能有了问题就有惧怕的心理，这是不可以的，而是要积极应对才是，在闲暇之余到附近野地挖点紫花佩兰，煮水熬汤调之，辅以红糖，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-11月。每次不宜喝冷的，趁热加红糖为宜。农村人多用此方法。

保持积极乐观心态

常言道“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”女性想要延缓衰老，调整好自己的心态，至关重要，心态好的人看上去更加年轻自信。

不管遇到任何事情都要保持积极乐观的心态，才有助于调整体内的内分泌，也有助于心情舒畅，还有助于皮肤越来越有光泽。