血栓来临，手脚先知？提醒：手脚若出现4个迹象，警惕血栓来袭

赵先生今年65岁，原本年轻时就不喜欢运动，自从退休后更是经常在家躺着，不是看短剧就是刷短视频。

一天他在沙发上躺着看短剧，突然觉得小腿胀痛不已，起先他并没有放在心上。但随着时间的推移，腿部胀痛不但没缓解，还越来越严重，稍微动一动还会有心慌气短等症状。

家人发现他不对劲，只好赶紧把他送到了医院，结果检查发现他一侧下肢深静脉里存在血栓，而且部分血栓已经进入肺动脉，才导致了上述症状。

一、动脉血栓和静脉血栓，两者有何不同？

血栓是指心血管系统血管内面修补处或剥落处表面的小块，这些血栓小块会阻塞血管腔，影响血液循环。

血栓的形成涉及多种因素，血流速度减慢、血管内皮受损或血液处于高凝状态，会激活凝血因子和血小板，导致血栓慢慢形成。

人有动脉和静脉两套血管系统，因此血栓也分为动脉血栓和静脉血栓，前者通常是急性形成，后者通常是慢性形成。

动脉血栓多与动脉粥样硬化导致的斑块破裂有关，而动脉粥样硬化又与高血压、高血脂和高血糖等指标以及吸烟、肥胖、熬夜等不良生活习惯关系密切。

动脉血栓多发生于心脑血管中，由于起病急、堵塞面积大、进展快，如果不及时规范治疗，会引发急性心梗或脑梗，危及生命健康。

静脉血栓多与血管血流缓慢、血液黏稠度增高、血管内膜损伤以及慢性疾病有关。静脉血栓多发生于肺部和下肢，腿部血栓更为常见，据统计下肢静脉血栓在所有血栓中占比80%—90%。

长期瘫痪在床、口服避孕药者、有骨折或手术创伤者、恶性肿瘤患者，及年龄在60岁以上伴有肥胖、高血压、卒中、糖尿病、抗凝血酶缺乏等疾病的人群，由于血液循环慢，很容易产生静脉血栓。

深静脉血栓患者会出现腿部疼痛肿胀、静脉曲张、皮肤溃烂等症状，一旦血栓脱落随血流到达肺部，还可能会堵塞肺动脉，引发肺栓塞，进而危及生命安全。

二、手脚出现这4种现象，当心是血栓的先兆

人体手脚部位处于肢体末端，这些部位神经末梢分布得密集，对缺血、缺氧等刺激很敏感，能感知血栓的来临。如果手脚部位经常出现下面这些症状，最好及时就诊排查，以便早发现早治疗。

1、手脚麻木

人体血液中的血栓会影响血流，导致手脚部位血流量变少，而手脚部位供血不足就可能导致发麻、冰凉、疼痛等症状。此外，还可能会伴随严重头痛、胸闷胸痛以及呼吸急促等症状。

2、手脚瘀斑

一旦存在致命性血栓，皮肤可能会出现红色、紫色等瘀点。皮肤上出现大面积、有痛感的光滑瘀斑时，如果是一簇簇出现的且下压不会变色，要警惕血栓来临。

3、小腿肿胀

静脉中出现血栓，会影响心脏血液的回流，液体在压力下会扩散到腿部，导致腿部突然出现肿胀症状，而且多集中在一侧。

4、走路坡行

血栓会导致腿部供血不足，走几百米就会感觉到肌肉酸痛，休息一会又缓解的症状，随着血管堵塞的加重，还可能会导致间歇性跛行，双脚冰凉等。

病情进一步时，即使不走路，下肢也会疼痛，还可能会发展成下肢溃烂，伤口难以愈合甚至是组织坏死。

三、这4种食物多吃一口，血管堵塞

想要预防血栓，平常一定要养成健康的生活习惯，管住嘴，少吃一些可能会堵塞血管的食物！

1、高盐食物

高盐食物摄入过多与9.5%的心血管代谢死亡、10.4%的冠心病死亡、10.7%的卒中死亡和21.4%的高血压性心脏病死亡有关。平常要少吃高盐食物，还要少吃火腿肠、酱油、蜜饯、鸡精等一些含隐形盐的食物。

2、高糖食物

高糖食物吃多了，会导致人体血糖、甘油三酯水平升高，进而增加血液的黏稠度，不利于血管健康，平常要尽量少吃蛋糕、酸奶、果汁饮料等高糖食物。

3、反式脂肪

反式脂肪酸会导致低密度脂蛋白胆固醇升高、高密度脂蛋白胆固醇降低，增加动脉硬化、高血压等疾病风险，反式脂肪酸藏身于冰淇淋、蛋糕、饼干、蛋黄派、珍珠奶茶等多种食物中。

4、高脂食物

油炸类食物、动物内脏、烧烤类食物等属于高脂肪食物，经常食用会导致血脂增加、血液变得黏稠，加速血栓的形成。

此外，做好以下几点也十分重要：

控制三高：预防血栓必须从源头抓起，尤其是有高血压、高血脂和高血糖等相关基础疾病的人，要积极治疗原发疾病，在医生指导下，规律用药，控制好各项指标。

坚持运动：平常要坚持规律运动，像跑步、游泳、跳绳、骑车等都是不错的运动，坚持这些运动有助于促进血液循环、增强免疫力，还能降低血栓风险。

控制体重：将体重控制在理想范围内，有利于降低血栓风险。

戒烟限酒：吸烟、喝酒等不健康的生活习惯会损伤血管，增加血栓风险，因此平常要趁早戒烟限酒。

很多人的体内都有血栓，尤其是上了年纪合并慢性病的老人、长期瘫痪在床者、癌症患者等。如果手脚出现以上几种异常症状，要警惕血栓来临，最好尽快就诊排查。想要预防血栓，平常尽量要少吃高脂肪食物、高盐食物、高糖食物和反式脂肪等，要注意管住嘴。