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和郑州新闻广播一起出发，家天下号邀您共赴赏春之旅。

第一、二天

郑州乘空调火车赴西宁，开始愉快的青藏之旅，火车上休息娱乐，沿途观光！到达西宁， 换乘高原有氧列车前往拉萨。

第三天

青藏铁路沿线-格尔木－那曲－措那湖环保区-拉萨

有氧专列途经格尔木，那曲，在高原明珠措那湖畔飞驰而过，晚抵达日光之城——拉萨，入住酒店做高原适应性休息。

第四天

拉萨-米拉山口-巴松措-卡定沟－林芝

早餐后乘车沿林拉公路前往林芝，途中穿过米拉山口隧道，途经工布江达，穿过巴河镇，前往西藏第一个也是唯一一个5A级自然风光类景区【巴松措】。后前往【卡定沟天佛瀑布】，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌。当晚品尝当地特色“鲁朗石锅鸡”。

第五天

林芝-雅尼湿地-尼羊河风光带-雅鲁藏布大峡谷-林芝

早餐后出发前往游览苯日神山-雅尼湿地公园-尼洋河风光带。后抵达世界最深峡谷【雅鲁藏布大峡谷】被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的鲜花。这里有南迦巴瓦峰的最佳观赏点，，晚餐后入住酒店。

第六天

林芝-鲁朗林海-藏民家访-拉萨

早餐后前往【鲁朗林海】：鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，被誉为“东方小瑞士”，随后进行【藏民家访】，之后入住酒店休息。

第七天

布达拉宫-药王山观景台-大昭寺-八廓街-藏装旅拍

早餐后游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（约1小时)。登【药王山观景台】观布达拉宫必去药王山观景台。后游览【大昭寺】、游览【八廓街】，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史文化十大名街”之列。特别安排藏装旅拍体验，晚餐后入住酒店。

第八天

拉萨-羊卓雍错-拉萨

早餐后从酒店出发前往【羊卓雍措】，简称羊湖，是喜马拉雅北麓最大的内陆湖泊，西藏的三大圣湖之一。

第九天

拉萨－可可西里－沱沱河－唐古拉山－昆仑山隧道

早拉萨乘高原专列返程，沿途可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，野生藏羚羊，藏毛驴等等，您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，穿越世界上最长的高原冻土隧道——昆仑山隧道，一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。

第十、十一天

沿线下车，结束愉快而难忘的圣地之旅！

活动价格及时间

硬卧上铺2980元/人 硬卧中铺3480元/人 硬卧下铺3980元/人

软卧上铺4880元/人 软卧下铺5280元/人（需提前20天占位）

出发时间：2026年3月8日、3月22日

【门票标准】 行程所列景点门票和景交均不含； 根据我们多年操作老年团队的经验，因整团客人的精力体力参差不齐，游览景点的意愿也各不相同，我们在设计 行程时没有核算行程中部分景点门票费用。因此，游客可根据需要自愿决定是否参观景点。由于有些景点门票需 要提前预定，为了不耽误行程和游览时间，所以在火车上全陪导游会提前统计参加游览景点人数。请游客们配合，不愿参观的需在景区门口等候。

第一、二天

火车前往云南，抵达昆明后入住酒店休息。

第三天

早餐后乘车至石林、畅游五 A 级风景区——天下第一奇观多姿多彩的喀斯特地貌、世界自然遗产——【石林】，后游览【滇池大坝】滇池观景大坝 晚餐品彝族特色美食味， 参加【今夜篝火狂欢】—【篝火晚会】，后入住酒店。

第四天

早餐后乘车赴五朵金花的故乡—大理，解锁沉浸式玩法！前往【喜洲古镇】坐上哒哒作响的小马车，跨上单车环洱海骑行。后前往大理皇家避暑行宫--【南诏风情岛】，乘坐【游船】，晚餐尝大理特色南涧跳菜后入住酒店。

第五天

早餐后 前往游览【大理古城-洋人街】，后乘车前往 游览茶马古道的重要驿站，被誉为东方威尼斯的国家历史文化名城世界文化遗产的【丽江古城四方街】， 晚餐 特别安排【火塘鸡】。

第六天

早餐后游览乘车前往 AAA 景区【金塔景区】 。 后游览具有“东方瑞士”之称的国家 5A 级景区【玉龙雪山风景区】索道由此往上运行，游览 【蓝月谷】 ，后游览纳西族独有木土司豪华宅邸-黑龙潭，游览【九鼎龙泉】。

第七天

游览纳西村庄与彝族村寨，经过宁蒗彝族自治县县城就餐，后到达泸沽湖观景台，欣赏风景如画的泸沽湖全景，乘车开始泸沽湖的【环湖游】。第一站抵达【里格观景台】，下一站抵达泸沽湖标志景点【草海】，参观完泸沽湖风景后，我们热情的摩梭人民，拿出招待贵宾用的【摩梭走婚宴】，用它来招待远方来的贵客们。酒足饭饱后，您可以参加摩梭人民举行的盛大【篝火晚会】，和我们的帅哥美女一起欢呼吧！

第八天

早餐后前往参加-【摩梭家访】乘【猪槽船】游览泸沽湖，登【里务比岛】观里务比寺。后乘空调火车前往昆明。

第九天

早上抵达昆明，后乘动车二等座前往西双版纳，随后参观原生态农场之一的【万亩茶园】，后游览【野象谷风景区】。

第十天

早餐后游览【原始森林公园】。随后参观最具南传佛教特色－－小乘佛教文化的 AAAA 级风景区【勐泐大佛寺】 。 晚上游览星光夜市。

第十一天

早餐后参观【傣族自然民居】（游览不少于 120 分钟）：体验傣家人文风情，参观富有民族特色的千年古寨吊脚竹楼！后乘动车二等座前往昆明，途经墨江，穿越世界第一高架连孔大桥——红河大桥，抵达后乘车返程。

第十二、三天

沿途下车，回到温馨的家。

活动价格及时间

空调硬卧：上铺3580元/人 中铺3880元/人 下铺4180元/人

空调软卧：上铺4780元/人 下铺5080元/人

出发时间：2026年3月19日

【门票标准】 行程所列景点门票和景交均不含； 根据我们多年操作老年团队的经验，因整团客人的精力体力参差不齐，游览景点的意愿也各不相同，我们在设计 行程时没有核算行程中部分景点门票费用。因此，游客可根据需要自愿决定是否参观景点。由于有些景点门票需 要提前预定，为了不耽误行程和游览时间，所以在火车上全陪导游会提前统计参加游览景点人数。请游客们配合，不愿参观的需在景区门口等候。

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图文、视频素材：家天下国旅

编辑：王璐

统筹： 岳翔、郭涛