婚外情能维持多久，心理学认为，取决于那个匮乏的灵魂何时“饱”

婚外情这颗毒瓜，到底能甜多久？很多人以为这取决于情比金坚，或者取决于配偶发现的早晚，其实大错特错。一段背叛关系的寿命，根本不在于外界何时阻拦，而在于当事人何时无法再从中尝到甜头。

现实中，背叛行为往往在曝光那一刻戛然而止，为了保住现实利益，为了挽救破碎的家庭，背叛者往往会迅速“断尾求生”，表面上看，这种强制手段似乎立竿见影。这只是扬汤止沸，并非釜底抽薪。如同贪吃奶茶、沉迷游戏，若非身体亮起红灯，谁会主动舍弃这份快乐？很多人回归家庭，不过是权宜之计，一旦风头过去，内心的骚动便会卷土重来，再次寻找新的猎物。究其根本，能否斩断情丝，全看一个人的内在机制是否健全。

内在机制听起来玄乎，说白了就是一个人处理亲密关系的脑回路。这脑回路分两种，一种叫“认知固化、行动回避型”，另一种叫“认知流动、行动积极型”。前者是婚外情的温床，后者则是婚姻的守护神。

看看那些“认知固化”的人，面对婚姻的一地鸡毛，他们像鸵鸟一样把头埋进沙子。夫妻关系本该是同舟共济的联盟，遇到困难需齐心协力，偏偏这类人惧怕冲突，拒绝改变。家里无论大事小情，大到职业规划、养育分工，小到洗衣做饭、扫地擦窗，都能成为矛盾的导火索。他们不去解决问题，反而沉浸在过去美好的幻梦里，任由裂痕扩大。家里得不到滋养，匮乏感便油然而生，这时婚外情就像高热量的垃圾食品，虽无营养，却能带来短暂的欢愉。只要这种内心的饥渴感还在，即使被迫回归，甚至诚心悔过，最终大概率还是会重蹈覆辙。

反观那些“认知流动”的人，他们深谙“流水不腐，户枢不蠹”的道理。婚姻不是一成不变的，伴侣的需求也在与时俱进。昨天她要的是情绪价值，今天可能更看重物质保障；昔日温柔体贴，如今或许因操劳变得唠叨。认知流动者不会抱怨人心易变，而是懂得换位思考，理解对方背后的辛酸与压力。面对问题，他们不逃避、不推诿，主动沟通，分担家务，用实际行动化解危机。这种积极作为，让婚姻中的匮乏感无从生根，婚外情自然无缝可钻。

由此可见，决定婚外情存续时长的，并非外界的压力，而是一个人打破旧有认知、重塑行为模式所需的时间。若是思维僵化，不愿直面问题，无论换多少伴侣，结局终将殊途同归；若是懂得变通，积极行动，哪怕婚姻遭遇寒冬，也能通过双手创造温暖。

想要彻底斩断婚外情，靠堵是堵不住的。唯有改变内在的认知机制，让婚姻本身变得丰盈充实，让背叛再无立足之地，才能真正实现“不想背叛”的自觉。这，才是解决问题的根本之道。