两会在即，2026年养老金调整消息能落地吗？1956年生的能多涨吗？

三月临近，全国两会即将启幕，广大退休人员最期盼的养老金调整消息，再度成为全民关注的焦点。自 2005 年起，我国养老金已实现21 年连续上涨，2026 年 “22 连涨” 已是板上钉钉。经济稳步回暖、社保基金底气充足，让这份民生保障更有分量。

对于1956 年出生、今年迎来 60 岁的退休群体来说，最核心的疑问莫过于：今年涨养老金，我能比别人多拿钱吗？一文讲清所有关键细节，帮你算明白这笔账。

一、2026 养老金上调，底气从哪来？

先给所有退休人员吃一颗定心丸：2026 年养老金继续上涨，既有制度惯例，更有坚实支撑。

1. 官方明确定调人社部、财政部已官宣，2026 年继续调整企业和机关事业单位退休人员基本养老金，全国总体涨幅3.2%-3.8%，惠及超 1.5 亿退休人员。
2. 基金运行稳健截至 2025 年底，全国基本养老、失业、工伤三项社保基金累计结余达10.2 万亿元，参保人数突破 10.76 亿，基金收支有盈余、运行更平稳。
3. 民生投入只增不减财政部明确表态，民生等重点领域支出 “只增不减”，养老金上调作为核心民生福利，必将如期落地。

二、1956 年出生，为啥多数地区不能多涨？

养老金调整统一遵循定额调整 + 挂钩调整 + 倾斜调整三步规则，能拉开差距的关键，就是高龄倾斜。

这里有一个必知的年龄认定规则：养老金调整的高龄资格，以上一年度 12 月 31 日为截止节点，而非调整当年。

1956 年出生的人员，截至 2025 年 12 月 31 日实际年龄为69 周岁。而全国绝大多数省份（山东、江苏、广东、江西等），高龄倾斜的门槛都是70 周岁。

结论很清晰：在全国多数地区，1956 年出生的退休人员，暂无法享受高龄倾斜带来的 “额外涨钱”。

三、好消息！这两个地方有专属福利

虽然主流地区以 70 岁为高龄门槛，但北京、上海推出了更贴心的倾斜政策，1956 年出生的退休人员能享惊喜：

1. 北京：65 岁就能享高龄倾斜北京多年坚持65 周岁即享受高龄倾斜，1956 年出生人群刚好达标，可直接领取额外增长。
2. 上海：到龄补贴实打实上海虽以 70 岁为高龄主线，但设有到龄补贴：上一年度年满 60 周岁（女）、65 周岁（男）的退休人员，可领一笔额外补贴，去年标准达 60 元，相当于 “多涨一笔钱”。

四、没高龄倾斜，1956 年出生也不吃亏

即便享受不到高龄倾斜，1956 年出生的退休人员，在 2026 年调整中依然有天然优势：

工龄长，挂钩调整更占优这代人普遍工龄较长，男性按 22 岁参加工作计算，工龄多在38 年左右。

长缴多得更值钱近年多地强化 “长缴多得” 激励，缴费年限每满 1 年，挂钩调整就多涨一笔钱，工龄越长，到手涨幅越可观。

最后总结

2026 年养老金 “22 连涨” 值得期待，1956 年出生的退休人员：

全国多数地区：因未满 70 周岁，暂不享受高龄倾斜；

北京、上海：可享高龄倾斜或到龄补贴，额外多领钱；

所有地区：凭借长工龄优势，挂钩调整能稳稳多涨。

养老金的每一分增长，都是国家对退休人员的暖心保障。让我们静待两会后的地方细则，安心享受稳稳的幸福晚年。