天津
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很多人的腰突，都是坐出来的。
坐着时腰椎压力，是站立的2倍！
坐得越久、姿势越歪，腰坏得越快。
教你一个坐着养腰小妙招，在家、看电视、玩手机都能用：
准备一条毛巾，卷成小圆柱，放在腰后面。
有了支撑，腰椎保持自然曲线，不塌陷、不紧绷。
再记住3个坐姿要点：
1. 屁股坐满椅子，后背靠实
2. 双脚平放地面，不跷二郎腿
3. 每坐40分钟，起身活动2分钟
就这么简单，坐着也能护腰，不用动、不用练，轻松缓解腰部压力。
很多老腰突坚持一周，都说坐久了也不酸不胀。
护腰不用复杂，找对方法，每天坚持，比什么都强。
这个毛巾垫腰法，简单又好用，你现在就可以试试！
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