【名医名科】春风一吹眼睛就难受？这份春季护眼指南请收好

春季多风、干燥、紫外线逐渐增强，这些环境因素都会对眼睛健康造成影响。以下是春季护眼及常见眼病预防的注意事项：

我院眼科秉承着“融入主流服务，彰显中医特色的宗旨”，积极打造了亚专科团队，眼科现设有眼外科组、眼底病内科组、神经眼科组、视光及视觉康复近视防控组以及黄斑病专病门诊、糖网病专病门诊、干眼症专病门诊。

防风防沙 减少外界刺激

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1.避免大风、飞絮直吹眼部。春季风沙较多，容易进入眼内刺激眼表，加重干眼、诱发过敏性结膜炎。外出时可佩戴墨镜 / 防风眼镜，用口罩、围巾适当遮挡面部，减少过敏原与异物接触。

2.异物入眼别揉眼，风沙、飞絮进眼不要用力揉搓，以免划伤角膜；可用干净棉签轻拭，或用无防腐剂人工泪液冲洗。

应对干燥 预防干眼症

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科学用眼 缓解干涩

多眨眼，减少长时间看手机、电脑，遵循20-20-20 法则：每用眼20分钟，看6米外物体20秒 C. 每用眼20秒，看20米外物体20分钟。

随身携带无防腐剂人工泪液，缓解眼干、异物感。

避免长时间佩戴隐形眼镜，干燥 + 多尘环境易引发结膜炎、角膜缺氧。

保持室内湿度

开窗通风时避开强风直吹；室内干燥可使用加湿器，将空气湿度维持在40%–60%，减少眼表水分蒸发。

加强光线与紫外线防护

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1.外出做好防晒春季阳光逐渐变强，紫外线会损伤角膜、晶状体，长期暴露还会增加眼部老化风险。外出尽量佩戴防紫外线（UV400）墨镜。

2.调节室内光线保证学习、工作环境光线柔和、充足，避免光线过暗或过强导致视疲劳。

预防过敏性与传染性眼病

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1.远离过敏原。注意卫生花粉、飞絮高发期减少在花草密集处久留；回家及时洗脸、洗手、清洁鼻腔，不揉眼，不共用毛巾、化妆品。

2.预防传染性眼病。春季也是腺病毒、结膜炎高发期，注意手卫生，少去人群密集、通风差的场所；出现眼红、分泌物增多及时就医，避免交叉感染。

特殊人群注意事项

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慢性病患者

高血压、动脉硬化患者：气温波动可能影响眼部血管，建议控制血压，定期检查眼底。

糖尿病患者：季节变化、疲劳易加重眼底病变，坚持定期眼底筛查。

老年人及儿童

老年人泪液分泌减少，更易干眼，注意保湿与休息。

儿童户外活动时，避免树枝、沙尘、玩具等意外伤害眼睛。

隐形眼镜佩戴者

春季多风干燥，角膜更敏感，建议减少隐形眼镜佩戴时间，优先戴框架眼镜，避免加重干涩与感染风险。

及时就医的预警信号

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1.突然视力下降、视物模糊、视野缺损；

2.明显眼痒、红肿、疼痛、分泌物大量增多；

3.畏光流泪严重、异物感持续不缓解；

4.眼前有闪光感、黑影飘动或遮挡感。

养成良好用眼习惯、做好防护、注意卫生、合理饮食，就能平稳度过多风多敏的春季，守护好眼睛健康。

内容来源/眼科

初　审/毕航奇

复　审/王国强

终　审/崔俊峰

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