不玩手机的孩子，都是家长“管”出来的！这3招比吼一万句都管用

昨天一个妈妈找我哭诉：

“老师，我家孩子初二，每天回家就抱着手机不放。说他两句，他比我还凶。作业拖到十一二点，成绩从班里前十掉到三十多名。我快疯了，怎么办？”

我问她：孩子小学时候，你管过手机吗？

她愣了一下：那时候……没太在意，想着大点就好了。

我叹了口气。

又是一个“等大了再管”的典型案例。

今天就把培养学习习惯、管住手机这件事，掰开揉碎了说清楚。没有大道理，全是实操方法。

一、培养习惯，先搞明白一件事：习惯是怎么来的

很多人以为，习惯是靠“说”出来的。

你天天跟孩子说“你要养成好习惯”，他就有了？做梦。

习惯是怎么来的？重复出来的。

你让一个孩子每天同一时间做同一件事，坚持21天，他就习惯了。你让他每天同一时间玩手机，坚持21天，他也习惯了。

所以培养习惯的第一条铁律：定时间、定地点、定事情。

比如写作业，每天放学回家，休息10分钟，然后坐在书桌前，开始写。雷打不动。不写完，不准干别的。

坚持一个月，他到了那个点，自然就往书桌前走了。这叫习惯。

二、写作业的五个“死规矩”，一条都不能松

很多孩子写作业磨蹭，不是因为作业多，是因为没规矩。

写俩字抠半小时橡皮，写一行起来喝口水，写半页说饿了要吃东西。你催他，他比你还委屈：我在写啊。

这种孩子，就是被“没规矩”害的。

五个规矩，从现在开始焊死：

第一，放学回家先休息10分钟，然后必须开始写作业。 别让他先玩手机，别让他先看电视。一玩就收不住了。

第二，写作业就是写作业。 不准吃东西，不准上厕所（除非真憋不住），不准抠这抠那。桌面清空，只有笔和本子。

第三，每一项作业都要计时。 不是催他快，是让他知道自己花了多少时间。时间感，是效率的第一步。

第四，写完必须自己检查。 不是为了全对，是让他对自己的作业负责。你替他查一百遍错，他也不会自己查一遍。

第五，错题不是改一遍，是钉死。 写错字，订正三遍。做错题，找三道同类题重做。搞不懂不准睡觉。

这五个规矩，前三天最难熬，孩子会哭会闹会反抗。你心一软，就前功尽弃。咬咬牙，坚持一个月，后面就顺了。

三、管手机，先想清楚一个问题：手机为什么戒不掉

手机这东西，比游戏还好玩。短视频15秒一个，不断刺激大脑分泌多巴胺。孩子一刷就停不下来，不是他意志力差，是手机设计得太“聪明”了。

所以你指望孩子“自觉”不玩手机？不可能。

管手机就三条路：

第一条路：物理隔离。

小学初中阶段，别信什么“让孩子自己管理自己”。他管不住。最简单的办法：写作业的时候，手机必须放在另一个房间。家里所有人的手机都放那，别让他觉得自己被针对。

需要查资料怎么办？用电脑查，或者你帮他查。别把手机递给他，一递就收不回来了。

第二条路：时间置换。

不是简单地“没收”，是给他更有意思的事做。

很多孩子沉迷手机，是因为现实生活太无聊了。作业写完没事干，不玩手机干嘛？

你得给他安排事——运动、阅读、拼乐高、下棋、看电影。让他发现，现实世界比手机好玩。

第三条路：以身作则。

你天天躺沙发上刷短视频，让孩子去写作业？他嘴上不说，心里不服。

想让孩子放下手机，你先放下。家里规定：晚饭后到睡觉前，全家不看手机。看书、聊天、陪孩子写作业。坚持一段时间，你会发现，孩子没那么离不开手机了。

四、培养习惯的黄金期，错过了就真的错过了

最后说一句扎心的话：

习惯培养的黄金期，是小学。

一二三年级，你花一个月能养成的好习惯，到初二花一年都养不成。因为孩子大了，有自己想法了，不跟你玩了。

所以如果你家孩子还小，赶紧开始。定规矩、管手机、抓习惯，现在下手还来得及。

如果你家孩子已经初中了，也别放弃。难是难了点，但不是没救。咬咬牙，跟孩子好好谈一次，定好规矩，然后坚决执行。

执行的时候，他会闹，会哭，会跟你吵。你心软一次，他就知道你的底线是可以突破的。你心软十次，他就再也不把你的话当回事了。

教育孩子，最难的不是方法，是坚持。

最后一句

不玩手机的孩子，不是天生的，是家长一天一天“管”出来的。

好习惯的孩子，不是自己长的，是家长一天一天“盯”出来的。

你现在偷的懒，将来都得拿眼泪还。

你现在下的功夫，将来都会变成孩子的路。

你家孩子每天玩多久手机？评论区透个底