西藏旅游攻略来袭，大昭寺羊卓雍措7日游费用详解

西藏旅游攻略来袭，大昭寺羊卓雍措7日游费用详解

西藏，这片离天最近的净土，是无数人心中的灵魂栖息地。大昭寺的虔诚转经、羊卓雍措的碧波荡漾、布达拉宫的金顶辉煌，每一帧都如史诗画卷。本文为你规划一条节奏舒缓、经典全覆盖的7日路线，详解费用与避坑指南，助你省心玩转西藏！

拉萨旅行社导游罗桑：156 9269 7658（微信同号）

路线参考：

�� Day1-7 精选路线规划

Day1：抵达拉萨，适应高原

抵达贡嘎机场后，入住八廓街附近供氧酒店（推荐标间，24小时弥散供氧，均价180元/晚）。

首日不安排景点，多休息、慢行动，喝温水适应海拔。晚餐尝试藏式甜茶馆（光明港琼甜茶馆，甜茶5元/杯+藏面8元/碗）。

Day2：拉萨深度游——大昭寺+布达拉宫

大昭寺（门票85元）：顺时针转经，感受信徒朝圣氛围，释迦牟尼12岁等身像超灵验！

布达拉宫（门票200元）：提前1周官网预约，红宫壁画与金顶震撼，药王山拍50元人民币同款布宫全景。

Day3：羊卓雍措一日游

拼车前往羊湖（车程3小时，费用150元/人含门票），岗巴拉山口拍摄“天空之镜”，湖边挂经幡祈福。午餐推荐浪卡子县“湖边人家”牦牛肉汤锅（人均40元）。

Day4：纳木错2日游

早起看圣湖日出，湖边徒步、拍照，傍晚返回拉萨。建议住湖边帐篷（100元/人，备暖宝宝）。

Day5：林芝自然之旅

沿318国道前往林芝，游览巴松措（门票150元）、鲁朗林海，夜宿鲁朗小镇，品尝石锅鸡（人均80元）。

Day6：雅鲁藏布大峡谷

深入峡谷，远眺南迦巴瓦峰，体验藏族家访，学做糌粑、喝酥油茶。

Day7：返程

上午自由活动，八廓街采购牦牛肉干（真货认准“奇圣”牌，150元/斤）、藏式手工艺品，下午返程。

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�� 费用全解析（人均预算）

交通：火车硬卧往返（成都出发约600元/人），市内公交+打车日均30元。

住宿：经济型客栈（八廓街附近），双人间每晚80-120元，7晚共560-840元。

餐饮：藏面+甜茶（早10元/人），正餐藏式简餐（人均30-50元/天），7天约280-350元。

门票：大昭寺85元、布达拉宫200元、羊卓雍措60元、纳木错120元、巴松措150元，总计约515元。

其他：高原药（红景天50元+氧气瓶30元/罐）、纪念品200元。

总费用：约1800-2200元/人（淡季更省）！

�� 旅行攻略必看

高原反应预防：提前10天服用红景天，首日不洗澡、不剧烈运动；备氧气瓶（药店30元/罐）、防晒霜（SPF50+）。

文化尊重：寺庙内不戴帽、不拍照，转经筒顺时针转动；购买特产认准正规店铺（如敏珠林寺牌藏香）。

美食推荐：酥油茶（暖胃抗高反）、牦牛肉火锅（鲁朗石锅鸡最赞）、糌粑（藏族主食）。

导游推荐：选择当地金牌导游（如罗桑），服务含住宿、交通、门票、讲解，人均200元/天，省心避坑！

❤️ 旅行总结

从大昭寺的梵音到羊卓雍措的星河，从藏民的笑脸到雪山的壮美，西藏之旅不仅是视觉盛宴，更是心灵的洗礼。合理规划预算，尊重文化习俗，你也能收获一场温暖、震撼、难忘的高原记忆！

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编辑：小雯