河南
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早睡1小时，悄悄变瘦
研究发现，睡眠不足会显著增加肥胖风险。每晚少睡1小时，可能让你不知不觉多吃162千卡(约1碗米饭)！更惊人的是.连续两周早睡1小时，平均减重约1斤。
早睡1小时，心脏更健康
入睡时间直接影响心血管健康：晚上10-11点入睡，心血管疾病风险最低，12点后入睡，心脏病风险增加25%。早睡人群代谢更健康，整体寿命更长。
早睡1小时，颜值提升
皮肤状态和睡眠息息相关：熬夜后脸色发黄、缺水、暗沉
早睡能提高皮肤含水率，恢复光泽黑眼圈变淡，整个人更精神。
今晚开始，试试早睡1小时吧！你的身体会感谢这个小小的改变。
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