肝火旺盛的警示：这些表现要注意，3个生活小技巧帮你灭火护肝

肝脏是身体里最大的解毒排毒器官，也负责胆汁的分泌等工作。 肝脏这么重要，但它又被惯坏了，叫肮脏。 其理由是非常娇气，有很多缺点。 大家平时最经常听到的可能是肝脏很好。
容易生气的话，脾气会变坏，容易生气，遇事烦躁，头晕，头痛的程度会变得严重。 很多肝炎患者会出现脸红、眼红充血、大便干涩、便秘、小便发黄有异味等情况，也会影响睡眠，导致入睡困难，甚至容易梦醒。
肝炎旺是中医术语，指肝功能亢进，产生超出人体正常耐受能力的肝火，最终演变为火。
中医中肝是主情志的器官，所以愤怒会伤及肝。 平时喜欢吃味道浓的食物的话，即使身体出现湿热，肝炎也会旺盛。 另外，肝经堵塞不能很好地发挥作用，熬夜到很晚，即使睡眠不足肝炎也会旺盛。
肝火旺，身体常见的表现是什么？
1、暴躁易怒，精神抑郁
肝主疏泄，在肝功能正常时，人体能很好地调节情志活动，心情舒畅，情志敏锐。 如果肝脏疏远，会出现精神抑郁、胸部胀气、发闷等现象，如果肝脏疏远过度，容易兴奋易怒，头晕头痛、失眠增多。
2、食欲不振，嗳气酸涩
参与肝脾胃升降、胆汁分泌，肝功能下降，会影响脾胃升降和胆汁分泌，表现为食欲不振、嗳气胃酸反流、消化不良、腹胀腹泻等。

3、口干、口苦

肝火旺早上起来嘴里会又干又苦，还会有口臭。

4、脸面头发爱出油

肝火旺的人，脸上头发上总爱出油，有时用手一摸都会沾上一手油，肝火旺的人枕头、梳子一天不洗上面都会有油和味道。

5、两鬓白发多

肝火旺的人两鬓白发多，而且发际线后移，掉发严重。

建议：平时做好3件事，或能助你降肝火

1、做好饮食调理

肝火旺的人要改变平时的饮食习惯，少吃重口味的食物，多吃清淡少油少糖的食物，多吃新鲜的蔬果，这样才有利于减轻肝脏负担，帮助降肝火，排肝毒。饮食上宜定时定量，少吃刺激性食物;戒烟、酒，饮食生活的无节制没规律,让外邪入侵体内,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物不易消化吸收,出现大便无规律,及胃的不适,胃不和寝难安,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

大家或许通过描述能够了解一些了，这与你以前知道的可能完全不同，也没有人会这样详细的告知你，只是让你去检查，稀里糊涂的吃那些原本就没有作用的东西，还耽误的时间，影响了身体健康，其实不是没有办法，在农村就用大家并不知道，甚至年轻一代的农村人也大多不清楚的野菜，对于胆囊有好的功用，这就是紫花苦菜，很不起眼，开紫色花，原产地江苏灌南等地，一般用它来煮水喝，用的时候会加点红糖一起，每天来一点，慢慢的胆就能调整过来，继而其他症状也会得到很好的休养生息的机会，身体逐渐修复，一切如常。

2、不熬夜

肝火旺盛会影响到睡眠质量，会让人失眠多梦，这样又会反过来影响到肝脏排毒，让肝气发生郁结，导致健康受损。

所以要降肝火，就要保证良好的睡眠。不要熬夜，在晚上11点前入睡，早睡早起，早上起来做适量运动，提高肝功能，这样才能帮助肝脏修复，让肝火下降。

3、学会调理情志

肝主情志，不好的情绪会影响到肝功能。肝火旺盛的人，想要降肝火，就要学会调理情志。遇事要冷静，不急于发火，保持平和的心态对人对物，学会释放压力，懂得控制自己的情绪，这样才能让肝火慢慢降低。