彭华勇：孩子厌学叛逆，夫妻不和，快来了解怨气的真相

在做家庭咨询的这些年里，我见过太多被怨气困住的家长：怨伴侣不体贴、怨孩子不听话、怨父母当年没给自己好的成长环境，怨气像一根刺，扎在心里，拖垮了夫妻关系、亲子关系，也耗干了自己的精气神。

今天，我结合一个个真实的家庭案例，带大家看透怨气的真相，学会放下怨气，把家庭的幸福握回自己手里。

01

怨气的根源

你心里的「标准」，毁了你的公平感

很多家长跟我说：“彭老师，我心里全是怨气，因为他真的对不起我！”

这句话，几乎是所有怨气的起点。

所谓“对不起”，无非是这几种：伴侣不够爱我、不理解我；父母轻视我、伤害我；孩子不听话、达不到我的期望。而藏在“他对不起我”背后的潜台词，只有一句：他本来应该这样对我。

怨气的产生，是一个清晰的链条：

我有一个标准（应该与不应该） → 拿现实去比较 → 发现对方没做到 → 觉得不公平 → 心生怨恨

我见过一个来访者，从小父亲嗜赌成性，不仅不管家、不照顾孩子，成年后还总找她要钱、指责她不孝。她恨了父亲十几年，逢人就说：“凭什么别人的父亲负责任、疼孩子，我却有这样的父亲？太不公平了！”

这就是最典型的家庭怨气：她的标准是「父亲应该尽到养育责任」，拿别人家的父亲和自己的父亲一比，落差来了，怨气就生根了。

放到夫妻关系里也一样：

妻子觉得「丈夫应该主动做家务、疼人」，看到丈夫回家就躺平，怨气就来了；

丈夫觉得「妻子应该温柔懂事、打理好家里」，看到妻子抱怨唠叨，怨气就来了。

放到亲子关系里：

家长觉得「孩子应该听话、好好学习」，看到孩子叛逆厌学，就满是委屈和怨恨。

我们总以为，是别人的错让我们生气，可真相是：困住你的，从来不是别人的行为，而是你心里不肯放下的「标准」和「公平感」。

02

你执着的「公平」，本就不存在

很多人陷在怨气里走不出来，就是死死抓着“这不公平”不放。可我们静下心来想想，我们认定的这个「公平标准」，真的成立吗？从易经的视角看，要分先天和后天两层说透。

1. 先天：人生没有公平，只有手里的牌

你出生在什么样的家庭，摊上什么样的父母，是贫穷还是富足，是被偏爱还是被忽略，这些先天的事，我们没有半点选择权。

就像那个怨恨赌徒父亲的来访者，她哭着喊不公平，可老天不会因为她的委屈，就换一个父亲给她。

先天从来没有公平，人生就是拿到什么牌，就打什么牌。

纠结“为什么我的牌这么差”，只会让你越打越输，既改变不了过去，又毁了现在的生活。很多家长困在原生家庭的伤害里，一辈子怨父母，最后把这份怨气，又传给了自己的孩子，这才是最可悲的事。

2. 后天：真正的公平，是「和而共生」

先天无公平，但后天有规律，这个规律就是人性，也是易经里讲的「和而共生」。

简单说：你想得到什么，先问问自己付出了什么；你想别人怎么对你，先看看自己怎么对人。

有位妻子抱怨丈夫不做家务、不心疼自己，总拿“别人家老公都这样”当标准。可我问她：你有没有体谅过丈夫的工作压力？有没有给过他足够的温暖和安全感？

她沉默了。

想让伴侣顾家、疼人，不是强行索取，而是先让对方感受到爱与安心；想让孩子听话、上进，不是一味指责，而是先理解孩子、温暖孩子。

顺着人性的共生规律，你才能得到想要的公平；只想着自己的需求，自私索取，最后只会换来满心怨气。

03

化解怨气第一步

恩是恩，怨是怨，绝不混为一谈

有人说：“彭老师，道理我懂，可伤害已经发生了，我做不到不怨啊！”

我从不劝大家硬逼自己“原谅”，更不要站在道德制高点强迫自己大度，我们要做的，是厘清恩怨。

1. 记恩：不忘生命的根本

父母或许不合格、有过错，甚至伤害过我们，但他们给了我们生命，让我们有机会体验人生、拥有智慧，这是天大的恩。

我们可以不认同他们的行为，但不能抹杀这份生养之恩。成年后，心甘情愿照顾他们的饮食、维系他们的健康，这是做人的本分，也是放过自己的开始。

2. 避怨：守住自己的边界

对于父母身上的缺点、错误，甚至伤害性的行为，我们不用忍气吞声，也不用纠缠报复。

就像面对嗜赌、索取的父亲，不用硬碰硬，也不用被他的情绪牵着走，用平和却坚定的态度，避开他的无理要求，守住自己的生活边界。

恩归恩，怨归怨，一马归一马。

想通这一点，你的情绪会先稳下来，心里的怨气，自然就散了一大半。

04

根除怨气的核心

修自己，换人生的「土壤」

怨气的根，长在我们自己的心里。你带着原生家庭的黑暗、痛苦和怨气，吸引来的也只会是同样负能量的人、糟心的事，这就是你的「旧土壤」。

想要彻底根除怨气，唯一的办法，就是修自己，换土壤。

1.修一颗利他之心

放下勉强、放下索取，学着理解家人、体谅他人。夫妻之间多一份包容，亲子之间多一份看见，你会发现，家里的矛盾少了，温暖多了。

2.修自己的觉知和成长

当你不断学习、提升自己，从原生家庭的伤痛里走出来，你会吸引到积极、阳光、能给你力量的人，这就是你的「新土壤」。

当你家庭和睦、内心强大、生命力蓬勃，再回头看曾经让你怨恨的人、痛苦的事，你会发现：

没有人能摧毁你的人生，你的生命力，从来只掌握在自己手里。

那些曾经执着的渴望、委屈、怨恨，不过是一场梦幻泡影。

写在最后，我想对所有被怨气困住的家长说：

别再抱怨了，抱怨解决不了任何问题，只会消耗你的家庭、拖垮你的人生。

学会看清怨气的真相，接纳先天的无常，守住后天的共生，厘清恩怨，修己成长。

把人生的掌控权拿回自己手里，你会发现，没有怨气的家，才是最幸福的港湾。