胖从何来？瘦却不易？揭秘减肥难过的3大因素，你中了几条？

肥胖指的是体内的脂肪含量过多，从而导致出现的一种状态。一旦出现身体肥胖现象，不但会导致外形受到影响，还会对健康造成一定的危害。

　　而近些年来，肥胖人群越来越多，中国肥胖人群已达到9,000万以上。所以在日常生活当中，一旦出现肥胖现象，很多人会采取各种方法进行减肥。

　　但长胖容易、瘦下来难，而这往往与3大因素有关，不妨看看！

　　长胖容易、瘦下来难的原因有哪些？

　　一、膳食结构错误

　　长胖容易、瘦下来难的主要原因，与饮食因素有着非常重要的关系。

　　机体进行正常运转所依靠的营养物质包括蛋白质、葡萄糖和脂肪。葡萄糖以及蛋白质能够在小肠当中被直接吸收与利用，并且将能量提供给各个器官和系统，不会在身体内部积存。

　　而脂肪需要经过漫长的转化过程，才可以被机体所利用，那么脂肪就会被暂时储存在体内。如果每天摄入大量富含脂肪类的食物，就会导致身体当中的脂肪成分越堆越多，最终就会形成肥胖。

　　如果在进行减肥的时候，只是采取不断运动而没有调整膳食结构的话，几乎达不到瘦身减肥的作用。

　　还有不少减肥人群在减肥期间会出现不良饮食习惯，比如三餐不规律或者是过度节食，这种情况会导致机体内的消化、代谢发生异常。不但会影响到身体健康，出现易胖体质的概率也会特别高，就会造成瘦不下来的情况。

　　二、生活方式错误

　　导致身体快速肥胖的其中另一个主要原因，与错误的生活方式有关，比如睡眠不足，或者是睡眠没有规律。如果长期睡眠不足，会导致身体内的脂质成分代谢速度快速下降，出现肥胖的概率会特别高。

　　而且在睡眠不足的时候，身体当中的一些激素会大量分泌，从而消耗体内的一些热量，就会使人出现严重的饥饿感。一旦大量进食，就会使身体肥胖现象越来越严重。

　　除此之外，如果长时间久坐，即使每天摄入极少食物，或者是增加运动量的话，也会使体内的一些脂肪成分无法被及时代谢掉。从而很容易形成肥胖现象，并且会出现体重难以减掉的现象。

　　三、代谢发生异常

　　如果身体当中的代谢发生异常，就会出现容易发胖以及难以变瘦的情况。

　　比如对于患有一些代谢性疾病，或者是出现不良饮食、生活习惯的人群来讲，会导致基础代谢率快速降低。机体对于一些脂肪、糖类的代谢会发生障碍，导致体内的脂肪含量越积越多，从而形成肥胖现象。

　　而如果减肥人群的新陈代谢速度变慢，就无法将体内多余的热量消耗掉，会出现无法瘦下来的情况。

　　总而言之，如果在日常生活当中出现长胖容易、瘦下来难的情况时，一般与以上三种因素有关。

　　饮食生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,胆汁减少,食物很难消化,并且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生 破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,继续上行对食管黏膜凭障也产生破坏,根 在胆,发为血之末,肝之余气,主要是头发缺少气血濡养,夫肝者中之将也,取决于胆,咽为之使,最终的根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

知道了胆的重要性，就采取适当方法调整它，修复它，防止它作怪，其实在有空闲暇的时候，到附近田间地头沟旁野地挖些灌南苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，辅之红糖，却是胆囊炎的克星，只是讲究原产地，所以每年并不多的，一般在江苏苏北灌南一带较为多一些，红糖适量些，每到春天，当地老百姓就会争相挖点这个菜，虽然苦点，但相对于胃病的肠胃不适的情况要好的多，划算的多了。

所以说，想要避免出现肥胖现象，或者是肥胖人群想要健康减肥的话，就一定要注意生活各方面的调理。

　　尤其是饮食、运动、作息等方面，一定要注意调整。只有拥有健康的生活方式，才能够起到保持健康体重，以及保障自身健康的作用。