肚胀自愈秘籍：不吃这些，轻松告别腹胀，健康生活从饮食做起

小丽最近感觉到很苦恼，自己老是出现胀气的现象，有时候会在饭后出现胀气，有时候没吃饭也会出现胀气。虽说不是什么大毛病，但是在胀气时却非常难受。

生活中很多人都有相似的经历，到底为什么会出现胀气的现象？一起往下看！

肚子常常发胀，有哪些原因？

1、疾病因素

患有一些胃肠道疾病就会导致胀气的现象出现，消化性溃疡、胃炎以及胃炎等疾病都会导致患者容易积累肠气而引起胀气出现。此外，一些患有鼻炎和鼻子过敏的人群，在日常经常用嘴巴进行呼吸，也会将一些空气吸入消化道内，引起胀气出现。

2、休息不好

长时间作息不规律，也会引起胀气出现。长期作息不规律会导致胃肠功能出现紊乱状态下，胃肠道不知道什么时间休息、什么时间工作，长期下来肠胃负担会因此而变重，造成一些不良的影响出现。

3、压力过大

长期处于压力过大、精神紧张等不良情绪下，会直接影响到肠道功能。导致经常出现胀气，并且情绪也会影响到机体正常功能，也会影响胃肠功能，导致经常胀气。

中医治疗腹胀有4个方法

常常出现胃胀的问题，不妨试试中医的调理方法：

一、针灸：针灸治疗可以有效缓解腹胀现象，主要是选取天枢、足三里以及大肠腧等穴位，采取针刺的方式来促进胃肠蠕动，改善腹胀。

二、食疗：对于一些脾胃虚弱的人群，日常要少吃一些产气的食物，可以多吃健脾胃的食物，如党参、山药、黄芪等，党参炖鸡、黄芪炖鸽子都是不错的食谱。

三、中药汤剂：脾胃虚弱的人群可以服用补中益气汤来补气健脾；饮食积滞则可以服用保和丸消食；腹胀伴随大便干结以及口臭等，可以服用麻子仁丸来进行调理。

四、按摩：按摩一般是按摩腹部，顺时针按摩腹部来刺激肠道，促进排气。相对来说这个方式是非常简便的，随时都可以进行，就是需要注意要顺时针进行，动作要轻柔一些！

PS：想要远离腹胀，少吃这些产气食物！

说到产气食物，很多人并不了解，其实容易产气的食物比较常见的有豆制品以及高纤维食物，如土豆、蕨菜、菜花、菠菜以及南瓜等，这些食物被食用后都会在体内进行发酵，从而产生大量气体，对于容易胀气的人而言，建议少吃或者不吃。

除了饮食方面需要注意以外，日常还需要注意维持情绪稳定、良好的作息以及适当进行运动，这些都有助于缓解胀气！

随着年纪增大，饮食不规律，寒邪入侵，体内寒气也逐渐增多，胆囊的收缩功能减弱，胆汁分泌减少并且逆行返流入 胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃不适，时间久了会产生糜烂状比较难以愈合，根源在胆

基于上述表述，相信大家能够很清楚了，现在发现还不算晚，及时发现，尽快解决才是上策，有时间到农村挖点灌南苦菜，回来烧点苦菜茶红糖水，用的时间，红糖后下，趁热喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时注意不要贪凉，少吃生冷的东西，尽量不要熬夜，尤其是晚上加班熬夜，对身体伤害不是短期的，而是长远的，尤其对胆囊。切记之。

如若在生活中频繁出现胀气，已经影响到正常生活了，一定要及时去医院进行检查治疗，明确病因之后进行针对性的治疗。避免延误了最佳的治疗时间，导致病程延长。