怎么让自已心力更强大(建议收藏)

心力，是一个人的核心竞争力。它决定了你走多远、飞多高。

如果说能力是“剑”，心力就是“气”。

能力决定了你能挥出多重的一剑，而心力决定了你在挥剑万次后，是否还能站得起来。

想要让心力强大，不是靠这就“想开点”的鸡汤，而是要靠实打实的“肌肉训练”。以下这四个维度的修炼，建议收藏并实践：

一、 建立“课题分离”的护城河（节能）

心力衰弱的最大原因，往往是“内耗”——把太多别人的事、老天的事，揽到了自己心上。

心理学大师阿德勒提出过一个核心概念：课题分离。

别人的看法，是别人的课题，你控制不了，不要去猜。

过去的错误，是过去的课题，你改变不了，不要去悔。

未来的变数，是时间的课题，你预测不了，不要去忧。

修炼心法：

当你感到焦虑或愤怒时，问自己一句：“这是我的课题吗？这在我能控制的范围内吗？”

如果答案是否定的，立刻“断舍离”。把宝贵的心力能量，只聚焦在“我能做什么”这一小圈子里。 心力强的人，不是没有情绪，而是懂得“止损”。

二、 训练“反脆弱”的复原力（蓄能）

很多人以为心力强是“像石头一样硬”，其实恰恰相反。石头硬，一摔就碎；心力强的人，像水，像竹子，遇弯则转，触底反弹。

纳西姆·塔勒布提出过“反脆弱”的概念：从混乱和压力中获益。

把“困难”重定义为“馈赠”。 不要问“为什么倒霉的总是我”，要问“这件事想教会我什么”。

拥抱“小失败”。 不要总想一帆风顺，适度的挫折是心力的“疫苗”。

修炼心法：

每天记录一件让你感到棘手的事，并在旁边写下它带来的哪怕一个微小的正面收益（比如：被领导骂了 -> 收益：我知道了哪个工作流程有漏洞）。

慢慢地，你会形成一种本能：凡是发生，必有利于我。 这种心态，能让你在绝境中依然保有斗志。

三、 保持“钝感力”的屏障（屏蔽）

在这个信息爆炸的时代，心力很容易被琐碎的信息切割得支离破碎。如果你对每件事都敏感，你的心力很快就会耗尽。

渡边淳一说过：“只有具备钝感力的人，才能在竞争激烈的社会中生存。”

对情绪钝感： 别人的一句重话，听过就算，不要反复咀嚼。

对信息钝感： 不去窥探他人的生活，不被社交媒体的焦虑裹挟。

修炼心法：

试着做一个“迟钝”的人。面对突发状况，学会“让子弹飞一会儿”。不要立刻做出情绪反应，给自己留出3秒钟的缓冲期。

这3秒钟，就是你心力保护的“金钟罩”。

四、 践行“具体”的行动力（充能）

心力不是凭空想出来的，而是“做”出来的。

很多时候，我们觉得心力交瘁，是因为想得太多，做得太少。行动，是治愈恐惧和焦虑的唯一良药。

不要盯着山顶，只看脚下的台阶。 宏大的目标往往让人望而生畏，消耗心力。

从小事做起。 整理房间、读两页书、跑一公里。

修炼心法：

当你感到迷茫无力时，去做一件极其具体、立刻能看到结果的小事。

这种“掌控感”会立刻给你的心力充电。每完成一个小目标，你的心力就增强一分。

强大的心力，是在一次次“说到做到”的自我确认中建立起来的。

正如你刚才所言，“活得久，是天道”。强大的心力，本质上就是顺应天道。

不与命争，是为“顺”；

不与人争，是为“静”；

不与己争，是为“定”。

做到顺其自然、内心宁静、行止有定，你的心力便如那十里河长，源源不断，生生不息。