开学倒计时，先从一次视力检查开始

新学期即将开始，在孩子的开学清单上，家长们除了给孩子准备新书包、新文具，有没有给孩子加上视力检查这一项呢？

自由的假期往往会成为孩子的“视力杀手”，一不小心孩子视力可能会“断崖式下降”，很多孩子假期用眼增多，不节制地使用手机且缺少户外运动... 更容易加深近视度数。

为什么要开学前检查视力

1.视力测试≠验光检查

不少家长认为，开学后学校也会组织学生体检测视力，何必专门跑一趟医院进行验光检查。

实际上，视力测试≠验光检查，医学验光不仅检验眼睛的度数，更是在这基础上综合考虑被检查者眼健康状态、屈光状态、双眼平衡、眼轴发育、视功能情况等，为被检查者提供因人而异的处方建议及科学的用眼指导。

2.排除假期视力威胁

暑假期间，不管是看书、写作业，还是玩手机、电脑等电子产品，都是增大用眼强度的活动，加上天气炎热，户外活动时间减少，更容易产生视力问题，如视力加深、假性近视等。

假性近视是一种调节功能痉挛的状态，多发生于青少年儿童，视力在几周或1～2个月内下降。眼睛适当休息后，视力可得到某种程度的恢复。如果这时候家长直接给孩子配眼镜，会让假性近视变成真性近视。这时需要带孩子到专业的医院进行散瞳验光，及时辨别近视真假。

3.排除其他视力隐患

孩子看不清，不一定就是近视。斜视、弱视、远视同样可能造成孩子看不清。斜视、弱视的治疗都有黄金期限，若错过时机，可能会造成不可逆的伤害。家长一定要重视眼健康检查，随时掌握孩子的眼睛状况，早发现早治疗。

开学护眼小贴士

1.充足的户外活动
每天白天不少于 2 小时户外活动，正确的户外需要阳光充足，但注意不要暴晒，要注意避开紫外线强的时候，防止晒伤。
2.读书写字“三个一”
眼离书本一尺、胸离课桌一拳、手离笔尖一寸。
3.“20 - 20 - 20”科学用眼
近距离用眼 20 分钟后，眺望 20 英尺（6 米）外的远处至少 20 秒。
4.阅读光线要适宜
选择光照强度大于 300 勒克斯（lx）且无频闪的光源。
5.每天定时睡眠和健康饮食（少吃甜食）
睡眠时间要达标，幼儿12小时，小学10小时，初中9小时，高中8小时。营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。