身体瘦下来的8个征兆，恭喜你，你已经开始瘦下来了！

减肥一段时间后，很多人认为身材瘦下来的关键是体重，却忽视了，身材瘦下来最关键的是自身的变化，身材真的瘦下来了，那么身体也会相对应的发出一些信号，而不只是体重的下降。

身体瘦下来的8个征兆，恭喜你，你已经开始瘦下来了！

1，爱喝温水

减肥之前，不是饮料根本不喝，把饮料当水喝，觉得喝水没有任何的味道，所以一天2杯奶茶，或者是汽水，只有觉得口渴的时候才会想要去喝水。开始减肥后已经习惯了每天都喝8-10杯水，保持2升水的摄入，这也是减肥加速的原因。

2，养成每天排便的习惯

现在早起起来后，喝一杯温水后，就会有想要排宿便的感觉了，早上起床体温比之前高一些，说明基础代谢率提高了，而且排便变得更规律了，每天1-2次，而且不会出现便秘情况。

3，吃饭的时候会细嚼慢咽了

减肥之前吃东西都是狼吞虎咽的状态，不到5分钟就可以解决一顿饭，这往往也会容易导致吃撑，身材才会不断地发胖。而自从减肥后，每次吃饭都会让自己细嚼慢咽，每一口饭菜咀嚼30次左右，每一顿饭基本都是20分钟以上才吃完。这也有助于控制饱腹感。

4，不会主动想要吃零食了

减肥之前都是很喜欢吃零食的，特别是工作无聊的时候都会想要吃饼干，薯片，糖果等，一大袋地这么买，所以身材瘦不下来也是事实。自从开始减肥后，现在就不怎么爱吃零食了，而且对零食的欲望也没有那么强烈了。

5，坚持养成早睡早起

每天晚上坚持23点前入睡，保证充足的睡眠时间，以及好的睡眠质量，都是有助于燃脂减脂，保持好身材，还可以稳定代谢，减肥以来就不再熬夜晚睡了，减肥以来精气神也变好了很多。

6，胃口变小了

以前吃饱了还总是想着吃多几口，吃到吃撑了，才会想要停下来，自从减肥后，有意识地减少进食量，三餐规律，但是控制7分饱腹感，而且吃饭也不会再暴饮暴食了，反而是慢慢地进食，感受到饱腹感就不吃了，这也让身体能够控制饮食。

7，爱上运动，会主动地运动了

之前是能够躺着就不坐着，能够坐着就不站着的人，一点都不喜欢运动，反而觉得运动太累了，但是坚持减肥一段时间后，身体的活力都提升上来了，运动后身体变得轻盈了不少，人也瘦下来了，运动变得越来越轻松了，不会觉得容易气喘吁吁。

8，饮食变得清淡了

以前总是喜欢吃各种重口味的食物，对清淡饮食总是吃不下，觉得没有味道，但是坚持减肥一段时间后，饮食开始变得清淡起来了，不像以前一样，喜欢吃冲口味的，油腻，以及高唐高热量的食物了，更喜欢吃一些清淡的食物了。

如果身体出现这8个征兆的变化，那么恭喜你，你的身材真的在变瘦了。