宁夏
一、7天掉8斤，不是饿出来的
很多人减肥第一反应就是少吃，结果饿到头晕，一恢复吃饭立马反弹。
这位姑娘全程正常吃三餐，不水煮、不忌口，只是把早餐换成了固定搭配，没有极端节食，也没花一分钱买产品。
大基数体重初期掉秤快，大多是身体多余水分和代谢变好的原因，全程舒服不遭罪，也没有疲惫、没力气的情况。
二、她的早餐，全是家常食材
她每天早餐就吃这几样，5分钟就能做好：
1-2个水煮蛋
一杯无糖豆浆/无糖酸奶
半杯纯燕麦
少量小番茄或黄瓜
没有花里胡哨的食材，超市随手就能买，成本几块钱，饱腹感特别强，一上午都不饿。
三、为什么只改早餐，就能瘦？
道理特别简单：
早餐吃对了，上午不馋零食，中午不会因为太饿吃太多，晚上自然吃得清淡。
一天的饮食节奏稳了，热量不超标，体重慢慢就往下走。
不用算卡路里，不用刻意控制，就是把最容易忽视的早餐吃健康。
四、长期坚持，从160斤到98斤
7天掉8斤只是开始，她没有追求快，每天好好吃饭，偶尔也吃点喜欢的零食，不焦虑、不强迫。
坚持几个月，从160斤瘦到98斤，整个人紧致有精神，皮肤状态也比之前好，没有松垮垮的情况。
五、适合普通人的瘦身思路
不用办健身卡，不用吃昂贵的食材，更不用遭罪。
好好吃早餐，清淡吃三餐，少喝奶茶饮料，少熬夜，有空多走走路。
能坚持下去的方法，才是真的能瘦下来的方法。
话题讨论
你平时早餐都吃啥？有没有靠吃对饭瘦下来的小经历？一起来聊聊~
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