汉川高中2026年寒假返校温馨提示

尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：

春意渐浓，万物焕新。伴随着和煦的春风，愉快的寒假生活即将画上句号，充满希望的新学期正踏步而来。为助力同学们平安返校、顺利衔接校园生活，现将返校前的各项准备与安全提醒整理如下，愿我们携手为新学期筑牢安全基石，开启成长新篇章！

一、调整状态，蓄力前行

1. 学习节奏重启

假期中放松的作息需逐步调整，建议家长协助孩子制定“开学过渡计划”，通过早睡早起、定时学习、适度运动等方式，帮助身体与大脑提前适应校园节奏，避免开学后出现注意力涣散、困倦乏力等现象。高三同学更需高效利用时间，为冲刺阶段积蓄能量。

2. 生活模式切换

春节期间饮食丰盛、活动减少，易导致体能下降或肠胃负担。开学前一周，建议同学们恢复规律饮食，以清淡营养为主，减少零食摄入；每日坚持30分钟户外活动，如慢跑、跳绳，以饱满的精神状态迎接新挑战。

3. 心理调适赋能

面对高三倒计时100天，焦虑与期待交织是常态。家长可与孩子进行“心灵对话”，倾听其压力来源，通过共同制定合理目标、拆分学习任务、回顾过往进步等方式，增强信心。鼓励孩子以“成长型思维”看待挑战，将压力转化为动力。

二、备齐行囊，轻装上阵

1. 学习生活物资清单

整理假期作业、实践报告及学习资料，分类装入文件袋；准备校服、运动鞋、雨具等日常用品，按需添置文具；饭卡提前在线充值，避免携带现金；贵重物品交由家长保管。

2. 电子产品管理

根据学校规定，学生不得携带手机、智能手表等进入校园。如有特殊需求，需提前向班主任申请并统一保管。建议使用传统闹钟替代手机叫醒服务，培养自律习惯。

三、安全护航，共筑防线

（一）健康与安全提醒

1. 疾病预防

返校前每日监测体温，若出现发热、咳嗽等症状，及时就医并告知班主任，暂缓返校。春季传染病高发，注意手卫生，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡。

2. 交通安全

步行遵守“红灯停、绿灯行”，过马路走斑马线；骑行不载人、不走机动车道，佩戴安全头盔；乘车系好安全带，不乘坐超员或非法营运车辆。

3. 饮食安全

不购买“三无”食品，不吃路边摊，不饮用生水或陌生人提供的饮品。外出就餐选择卫生条件良好的餐厅，避免暴饮暴食。

4. 防溺水

气温回升，远离水库、河流等危险水域，不擅自下水施救。发现同伴溺水时，立即呼救或拨打110，利用竹竿、绳索等工具智慧救援。

5. 消防安全

居家注意用电安全，不私拉电线；不携带火种入校，不燃放烟花爆竹。学会使用灭火器，熟悉逃生通道位置。

6. 网络安全

不轻信网络信息，不随意点击陌生链接；保护个人隐私，不透露家庭住址、银行卡号等；警惕“刷单返利”“网络交友”等诈骗套路。

（二）校园纪律规范

1. 仪容仪表

返校当日将检查着装与发型：校服整洁无涂鸦，男生头发前不遮眉、侧不盖耳，女生不染发烫发、不佩戴首饰，不涂指甲油或浓妆。

2. 违禁品排查

严禁携带管制刀具、易燃易爆物品、漫画书、游戏机等入校。学校将开展安全检查，违者将依规处理并通报家长。

四、家校同心，共赴新程

家长朋友们，孩子的成长离不开您的陪伴与引导。返校前后，建议您：与孩子共同整理书包，传递重视与期待；睡前10分钟“分享时间”，倾听其校园生活规划；减少说教，多以鼓励代替批评，营造积极家庭氛围。

春启新程，未来可期！

愿同学们以昂扬的姿态拥抱新学期，在知识的海洋中乘风破浪；愿家长朋友们与学校携手，为孩子的成长保驾护航。让我们共同期待，在这个春天播下的种子，终将绽放绚烂的夏花！